সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26.5
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54, যা সাধারণ সাওরডো ব্রেড (54)-এর সমান। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8 যোগ করে।
২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174091 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাওরডো ব্রেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 239 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 49.1 g |
| শর্করা (মোট) | 2.28 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 2.9 g |
| প্রোটিন | 8.33 g |
| চর্বি | 1.04 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.87 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাওরডো ব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাওরডো ব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
