সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো গ্লাইসেমিক লোড ৩৬ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে, যা বেজেলের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরিত শস্যের জিআই (GI) মান অনেক কম, মাত্র ৩৬, যা উচ্চ-জিআই সাওয়ারডো বেজেলের তুলনায় ধীর এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাকসিড ব্রেড গ্লাইসেমিক লোড কমিয়ে ১৪-তে নিয়ে আসে, যা প্রচলিত বেজেলের কারণে রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে
- সন্তৃপ্তি চর্বি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কম ফাইবার উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক কি উপযুক্ত?
সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড ফুলকপি রাউন্ড।
সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
