মিলকা চকলেট মাফিন
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
মিলকা চকলেট মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ মাফিন (70)-এর সমান।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম অভিজ্ঞতা দিলেও এতে জিআই (২৮ বনাম ৭০) এবং জিএল (৮ বনাম ৩৮) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক ধীরগতিতে প্রভাবিত করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 এগুলো চকোলেটযুক্ত ডেজার্টের একটি বিকল্প প্রদান করে যার জিএল অনেক কম (১০ বনাম ৩৮), যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
কালো বিন ব্রাউনি - আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি আসল মাফিনের তুলনায় ন্যূনতম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ২ বনাম ৩৮) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে এবং ক্রিমি খাবার প্রদান করে।
মাফিন-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
মাফিন - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 almond flourcarrot বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 zucchiniwalnut
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 wholegrain oat
বেকড মাফিনস সম্পূর্ণ শস্য ওটস, দারুচিনি এবং স্টিভিয়া/ফল পিউরি সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sourdough
সাওরডো মাফিন - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 carrot
গাজর মাফিন - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিলকা চকলেট মাফিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিলকা চকলেট মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিলকা চকলেট মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিলকা চকলেট মাফিন কি উপযুক্ত?
মিলকা চকলেট মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
কোন মাফিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মাফিন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিলকা চকলেট মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
