ভাজা কর্ন টরটিলা
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 45.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- চিনির পরিমাণ কম
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা কর্ন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ ভুট্টার টরটিলা (52)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 45.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 ভুট্টার মূল উপাদান বজায় রেখে চর্বি ও ক্যালোরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
বেকড কর্ন টরটিলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি প্রায় শূন্য গ্লাইসেমিক প্রভাব এবং উচ্চ ফাইবারসহ একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে অনুভূতি দেয়।
কাঁচা সেলারি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাট এবং ফাইবারে অনেক বেশি সমৃদ্ধ, যা গ্লাইসেমিক রেসপন্স অনেক কমিয়ে দেয়।
আলসী ক্র্যাকার
ভুট্টার টরটিলা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা কর্ন টরটিলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 25 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 21 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিনির পরিমাণ কম
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ভাজার কারণে উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান
- কম পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ক্যালোরি-ঘন খাবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা কর্ন টরটিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা কর্ন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 45.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা কর্ন টরটিলা কি উপযুক্ত?
ভাজা কর্ন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড কর্ন টরটিলা।
কোন ভুট্টার টরটিলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভুট্টার টরটিলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড কর্ন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (23 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা কর্ন টরটিলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
