বেকড কর্ন টরটিলা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 27.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- ভাজা টরটিলার চেয়ে কম চর্বি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
বেকড কর্ন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52, যা সাধারণ ভুট্টার টরটিলা (52)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 27.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই র্যাপটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২ বনাম ২৩) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স প্রদান করে, যা এটিকে টাকো বা র্যাপের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে অনেক বেশি উপযোগী বিকল্প করে তোলে।
ফুলকপি র্যাপ - ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই টর্টিলাগুলো কর্ন টর্টিলার মতোই কিন্তু অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (১ বনাম ২৩) সম্পন্ন, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কলার্ড গ্রিনসকে র্যাপ হিসেবে ব্যবহার করা একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ২), যা কর্ন টর্টিলায় থাকা পরিশোধিত স্টার্চকে বাদ দেয়।
ব্লাঞ্চ করা কলার্ড গ্রিনসে মোড়ানো স্প্রিং রোল
ভুট্টার টরটিলা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেকড কর্ন টরটিলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভাজা টরটিলার চেয়ে কম চর্বি
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- সম্ভাব্য পরিশোধিত শস্য
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেকড কর্ন টরটিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেকড কর্ন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 27.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেকড কর্ন টরটিলা কি উপযুক্ত?
বেকড কর্ন টরটিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (52), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ভুট্টার টরটিলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভুট্টার টরটিলা-এর সব ধরনের মধ্যে বেকড কর্ন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (23 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বেকড কর্ন টরটিলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
