লেবুর ভরাট
উচ্চ GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 5.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- জল রয়েছে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
লেবুর ভরাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.7 যোগ করে।
৫ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 Lower glycemic load and more fiber than lemon filling.
আমের পিউরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Contains healthy fats, very low glycemic load, and does not contain simple sugars.
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Contains a lot of fiber and protein and has a much lower glycemic index.
চিয়া লেবু দই পুডিং
সম্পর্কিত রূপ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 tofu broccoli filling
টফু এবং ব্রোকলি ভরাট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 onion mushroom filling
পেঁয়াজ এবং মাশরুম ভরাট - ভেষজ স্টাফিংGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 herb
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 strawberry
স্ট্রবেরি ফিলিং - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 key lime
কী লাইম ফিলিং - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 coconut
নারকেল ভরাট - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 praline
প্রালিন ফিলিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেবুর ভরাট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 280 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- জল রয়েছে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- খুব বেশি অতিরিক্ত চিনি
- ফাইবারের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেবুর ভরাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেবুর ভরাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেবুর ভরাট কি উপযুক্ত?
লেবুর ভরাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আমের পিউরি।
লেবুর ভরাট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লেবুর ভরাট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লেবুর ভরাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
