রুবাব সিরাপ
GI 70 · বেশিGL 38 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
Logi স্কোর 2/১০
- অল্প পরিমাণে রুবাব থাকে
- খুব বেশি চিনির পরিমাণ
রুবাব সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- স্টুড ফ্রুটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোডকে ৩৮ থেকে ৪-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে খাবারের গঠন ও ব্যবহারের ধরন বজায় রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 রাস্পবেরি পিউরি রবার্বের মতো টক ও ফলের স্বাদ দেয়, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ৪ বনাম ৩৮)।
পিউরড রাস্পবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রুবাব সিরাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
220
ক্যালোরি
55 g
কার্বোহাইড্রেট
0.2 g
প্রোটিন
0 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 54 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.2 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
90%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- অল্প পরিমাণে রুবাব থাকে
- দীর্ঘদিন ভালো থাকে
- খুব বেশি চিনির পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- খুব কম ফাইবার বা ভিটামিন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রুবাব সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রুবাব সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রুবাব সিরাপ কি উপযুক্ত?
রুবাব সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো স্টুড ফ্রুট।
রুবাব সিরাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রুবাব সিরাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রুবাব সিরাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
