মাউন্টেন ব্রেড
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
মাউন্টেন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাকসিড টর্টিলা ২.৭ এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা মাউন্টেন ব্রেডের তুলনায় আরও স্থিতিশীল শক্তি সরবরাহ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আমন্ড ফ্লাওয়ার রুটির জিআই (GI) ১৫, যা মাউন্টেন ব্রেডের সাথে সম্পর্কিত রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদামি আটা রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 এই র্যাপটি ৪.২ এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
নারিকেল টরটিলা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাউন্টেন ব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- শস্যের তুলনায় কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাউন্টেন ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাউন্টেন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাউন্টেন ব্রেড কি উপযুক্ত?
মাউন্টেন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলা।
মাউন্টেন ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাউন্টেন ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাউন্টেন ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
