লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- ফ্ল্যাক্স সিড থেকে ওমেগা-৩ রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ সাধারণ কর্ন চিপস (72)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে, যার গ্লাইসেমিক লোড ৩৮-এর তুলনায় মাত্র ১।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো কর্ন চিপসের একটি সুস্বাদু, মুচমুচে বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম (জিএল ২ বনাম ৩৮)।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি মুচমুচে, প্রোটিন সমৃদ্ধ স্ন্যাক বিকল্প প্রদান করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বৃদ্ধি করে (জিএল ৮ বনাম ৩৮)।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
সাধারণ কর্ন চিপস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 23 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফ্ল্যাক্স সিড থেকে ওমেগা-৩ রয়েছে
- মাঝারি পরিমাণ ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম মাত্রা
- প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাক্স
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস কি উপযুক্ত?
লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম।
কোন সাধারণ কর্ন চিপস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ কর্ন চিপস-এর সব ধরনের মধ্যে লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (38 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
