সাধারণ কর্ন চিপস
উচ্চ GI
পরিবেশন (28 গ্রাম)-এ GL 13.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
সাধারণ কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি পরিবেশন (28 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যার ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর খুব সামান্য প্রভাব পড়ে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 ভুট্টার পরিবর্তে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমে এবং ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া স্থিতিশীল করতে স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ হয়।
বাদাম বিস্কোটি
সাধারণ কর্ন চিপস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাধারণ কর্ন চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 13.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 490 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনি কম থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত শস্যজাত পণ্য
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাধারণ কর্ন চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাধারণ কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি পরিবেশন (28 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ কর্ন চিপস কি উপযুক্ত?
সাধারণ কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (72) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
কোন সাধারণ কর্ন চিপস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ কর্ন চিপস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (38 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাধারণ কর্ন চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
