টাইগার ব্রেড
GI 75 · বেশিGL 38 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
Logi স্কোর 4/১০
- শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
টাইগার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২৪ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়, যার জিআই ৩৬ এবং জিএল ১৬, যেখানে টাইগার ব্রেডের জিআই ৭৫ এবং জিএল ৩৮।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্রেড একটি চমৎকার নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প যার জিআই ২০ এবং জিএল ২, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ফুলকপির র্যাপ একটি অত্যন্ত নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ২৫, জিএল ২) যা রুটির একটি কার্যকরী এবং রক্তে শর্করার জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
ফুলকপি র্যাপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাকসিড ব্রেড টাইগার ব্রেডের তুলনায় ভালো গ্লাইসেমিক প্রোফাইল (জিআই ৪৫, জিএল ১৪) প্রদান করে, যা খাবার পরবর্তী গ্লুকোজের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টাইগার ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
265
ক্যালোরি
51 g
কার্বোহাইড্রেট
8.5 g
প্রোটিন
3.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 265 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 51 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 3.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.6 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- শক্তির উৎস
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- কম ফাইবারযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টাইগার ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টাইগার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টাইগার ব্রেড কি উপযুক্ত?
টাইগার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
টাইগার ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টাইগার ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টাইগার ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
