মিষ্টি চালের ওয়াইন
উচ্চ GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 91.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- খুবই উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
মিষ্টি চালের ওয়াইন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 95 (বেশি)। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 91.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি চালের ওয়াইন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 5.7 |
| 1 কাপ | 240 g | 91.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 20 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- চর্বির পরিমাণ কম
- খুবই উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে যোগ করা চিনি
- প্রোটিন, ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের পরিমাণ নগণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
মিষ্টি চালের ওয়াইন দিয়ে রেসিপি
-
চাওয়ানমুশি (জাপানি স্টিমড ডিমের কাস্টার্ড) 25 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক ক্রিসপি টফু ও শিরাতাকি নুডলস তেরিয়াকি বোল 35 মিনিট · 16 উপাদান · মাঝারি -
হিজিকি নো নিমোনো টোফু আর সয়াবিন দিয়ে 40 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
কিনপিরা গোবো উইথ চিকেন থাই 27 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
ব্রাউন রাইস আর ব্রকলি দিয়ে মিসো-গ্লেজড চিকেন 45 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
মিসো গ্লেজড চিকেন ব্রাউন রাইস আর এডামামে দিয়ে 50 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
সাবা নো মিসোনি — কম চিনিতে মিসো দিয়ে সেদ্ধ ম্যাকেরেল ও ডাইকন 35 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
আদা দিয়ে ভাপানো সাদা মাছ আর বক চয় 30 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি চালের ওয়াইন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি চালের ওয়াইন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 95 (বেশি)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 91.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি চালের ওয়াইন কি উপযুক্ত?
মিষ্টি চালের ওয়াইন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (95)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
মিষ্টি চালের ওয়াইন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি চালের ওয়াইন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মিষ্টি চালের ওয়াইন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
