ক্লেটজার্ল ব্রেড
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ক্লেটজার্ল ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় (৩৮ এর পরিবর্তে ১৪), একই সাথে এটি সাধারণ পাউরুটির মতো টেক্সচার ও ব্যবহারের সুবিধা দেয়।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 চিয়া সিড ব্রেড রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে (৩৮ এর পরিবর্তে ১৪ গ্লাইসেমিক লোড), যা সাধারণ পাউরুটির একটি সরাসরি ও তৃপ্তিদায়ক বিকল্প।
চিয়া বীজ রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটস একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প (গ্লাইসেমিক লোড ১), যা আপনার খাবারের সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয়।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লেটজার্ল ব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লেটজার্ল ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লেটজার্ল ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লেটজার্ল ব্রেড কি উপযুক্ত?
ক্লেটজার্ল ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড।
ক্লেটজার্ল ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্লেটজার্ল ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্লেটজার্ল ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
