ডুপ্লো চকলেট বার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- কিছুটা হ্যাজেলনাট থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
ডুপ্লো চকলেট বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ চকোলেট বার (55)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (২০ বনাম ৭০) এবং জিএল (৪ বনাম ৩৮) সহ একই রকম চকোলেটের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি সন্তোষজনক, পুষ্টিসমৃদ্ধ স্ন্যাক যা অনেক কম জিএল (২ বনাম ৩৮) এবং চিয়া বীজের অতিরিক্ত ফাইবার প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজ স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 এগুলো একটি মুচমুচে, তৃপ্তিদায়ক বিকল্প প্রদান করে যার জিএল খুব কম (১ বনাম ৩৮), যা উচ্চ-চিনিযুক্ত মিষ্টির কারণে রক্তে গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
চকোলেট বার-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.9
চকোলেট বার - কিন্ডার বুয়েনোGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 ব্র্যান্ড: kinder_bueno
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: fazerinacrunchy
ক্রাঞ্চি ওয়াফার বার - বাউন্টি বারGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 ব্র্যান্ড: bounty
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51 ব্র্যান্ড: papita
পাপিতা বার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডুপ্লো চকলেট বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 33 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছুটা হ্যাজেলনাট থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডুপ্লো চকলেট বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডুপ্লো চকলেট বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডুপ্লো চকলেট বার কি উপযুক্ত?
ডুপ্লো চকলেট বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কোন চকোলেট বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চকোলেট বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কিন্ডার বুয়েনো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (27 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডুপ্লো চকলেট বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
