সাদা স্যান্ডউইচ বান
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 45.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
সাদা স্যান্ডউইচ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ স্যান্ডউইচ বান (75)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 45.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরিত শস্যের রুটির জিআই (৩৬ বনাম ৭৫) এবং জিএল (১৬ বনাম ৩৮) উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক ধীর এবং স্থিতিশীল রাখে।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 এই বানের জিআই ৫০ এবং জিএল ২০, যা সাদা বানের তুলনায় ভালো গ্লাইসেমিক প্রোফাইল প্রদান করে এবং শক্তির নিঃসরণকে আরও স্থিতিশীল রাখে।
স্পেল্ট এবং তিসির বান
স্যান্ডউইচ বান-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা স্যান্ডউইচ বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিনের পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- প্রসেসড শস্য পণ্য
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা স্যান্ডউইচ বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা স্যান্ডউইচ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 45.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা স্যান্ডউইচ বান কি উপযুক্ত?
সাদা স্যান্ডউইচ বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
কোন স্যান্ডউইচ বান-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্যান্ডউইচ বান-এর সব ধরনের মধ্যে সাদা স্যান্ডউইচ বান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (38 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা স্যান্ডউইচ বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
