ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- গ্লুটেন-মুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি)।
২৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- শস্যমুক্ত প্যানকেকপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার প্যানকেকটিতে ট্যাপিওকা সংস্করণের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (১০) এবং জিএল (১) রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ২৫ জিআই এবং ১ জিএল সহ, এই প্রোটিন সমৃদ্ধ প্যানকেকটি উচ্চ-গ্লাইসেমিক ট্যাপিওকা স্টার্চের তুলনায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক ভালো বিকল্প।
কটেজ চিজ এবং ডিম প্যানকেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 165 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 0.2 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লুটেন-মুক্ত
- খুব কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- খুব কম ফাইবার এবং প্রোটিন
- অত্যন্ত পরিশোধিত স্টার্চ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক কি উপযুক্ত?
ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (85) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো শস্যমুক্ত প্যানকেক।
ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
