ভাজা টরটিলা
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ টর্টিলা (52)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 42 যোগ করে।
১২ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Baking avoids excess fats from frying and whole wheat flour provides more fiber and a lower glycemic load.
সম্পূর্ণ গমের টরটিলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Leafy green wraps are extremely low in carbohydrates and glycemic impact, making them ideal for insulin resistance.
বড় পাতা সবজি (রোমেইন বা কলার্ড গ্রিনস)
টর্টিলা-এর ধরনসমূহ
- GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
টর্টিলা - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 sugar free
শূন্য ক্যালোরি টরটিলা - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4 gluten freeketo
কেটো টরটিলা - ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 flaxseed
- কার্ব কন্ট্রোল টর্টিলাGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 low sodium
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 high protein
প্রোটিন টরটিলা - অঙ্কুরিত গমের বা মিশ্র শস্যের টর্টিলাGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 wholesprouted
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা টরটিলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 20 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ চর্বি উপাদান (ভাজা)
- উচ্চ সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা টরটিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 42; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা টরটিলা কি উপযুক্ত?
ভাজা টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ গমের টরটিলা।
কোন টর্টিলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টর্টিলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শূন্য ক্যালোরি টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা টরটিলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
