প্রোটিন টরটিলা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
প্রোটিন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ টর্টিলা (52)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি শস্যমুক্ত, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং পরিশোধিত শস্যের স্টার্চের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 এটিতে নেট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অত্যন্ত কম এবং প্রিবায়োটিক ফাইবার বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি হোল-ফুড, শূন্য-কার্ব বিকল্প যা কোনো প্রক্রিয়াজাতকরণ বা সংযোজন ছাড়াই প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
কলার্ড গ্রিন
টর্টিলা-এর ধরনসমূহ
- GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
টর্টিলা - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 sugar free
শূন্য ক্যালোরি টরটিলা - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4 gluten freeketo
কেটো টরটিলা - ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 flaxseed
- কার্ব কন্ট্রোল টর্টিলাGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 low sodium
- অঙ্কুরিত গমের বা মিশ্র শস্যের টর্টিলাGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 wholesprouted
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 beef tallow
টরটিলা - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোটিন টরটিলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ভালো ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- অতি-প্রক্রিয়াজাত প্রকৃতি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোটিন টরটিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোটিন টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোটিন টরটিলা কি উপযুক্ত?
প্রোটিন টরটিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন টর্টিলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টর্টিলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শূন্য ক্যালোরি টরটিলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্রোটিন টরটিলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
