এক্লেয়ার
GI 70 · বেশিGL 27 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
Logi স্কোর 2/১০
- দ্রুত শক্তির উৎস
- উচ্চ চিনিযুক্ত
এক্লেয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২৭ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোডকে ২৭ থেকে ২-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে ক্রিমি ও মিষ্টি খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ২৫ জিআই (GI) এবং ৮ জিএল (GL) সমৃদ্ধ এই খাবারটি একটি এক্লেয়ারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে মুচমুচে ও মিষ্টি স্বাদের তৃপ্তি দেয়।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এক্লেয়ার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
340
ক্যালোরি
38 g
কার্বোহাইড্রেট
5 g
প্রোটিন
19 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 21 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 17 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
95%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এক্লেয়ার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এক্লেয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এক্লেয়ার কি উপযুক্ত?
এক্লেয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
এক্লেয়ার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এক্লেয়ার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এক্লেয়ার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
