ট্যাপিওকা পার্লস
GI 70 · বেশিGL 27 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
Logi স্কোর 2/১০
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ট্যাপিওকা পার্লস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো ফাইবার, স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে না দিয়ে বরং স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 এগুলোতে উচ্চ মাত্রায় লিগনান এবং ফাইবার থাকে, যা বিশুদ্ধ স্টার্চের তুলনায় পেট ভরা রাখতে এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
আলসী
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ট্যাপিওকা পার্লস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
180
ক্যালোরি
38 g
কার্বোহাইড্রেট
2 g
প্রোটিন
2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 16 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 0.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- দ্রুত শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- কম ফাইবারযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ট্যাপিওকা পার্লস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ট্যাপিওকা পার্লস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্যাপিওকা পার্লস কি উপযুক্ত?
ট্যাপিওকা পার্লস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া বীজ।
ট্যাপিওকা পার্লস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ট্যাপিওকা পার্লস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ট্যাপিওকা পার্লস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
