ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৩ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কাঠবাদামের আটার রুটি একই রকম স্যান্ডউইচের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর জিআই (২০ বনাম ৭০) এবং জিএল (২ বনাম ২৫) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম বাড়ায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই র্যাপটি একটি সরাসরি, শস্য-ভিত্তিক বিকল্প যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক ট্রামেজিনি রুটির তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ১০, জিএল ২.৭) প্রদান করে।
আলসী বীজ মোড়ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটগুলি একটি জনপ্রিয়, কম-কার্বোহাইড্রেট রুটির বিকল্প যা প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড ২৫ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ কি উপযুক্ত?
ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের আটার রুটি।
ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
