টেম্পুরা ব্যাটার
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
টেম্পুরা ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ও ফাইবার বেশি, যা রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি, যা গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়াকে ধীর এবং আরও স্থিতিশীল করে তোলে।
ছোলা আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 উচ্চ ফাইবার উপাদান হজমকে ধীর করে এবং পরিশোধিত গমের তৈরি টেম্পুরার তুলনায় গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে।
নারকেল আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টেম্পুরা ব্যাটার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- কিছু পরিমাণে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- পরিশোধিত ময়দা ভিত্তিক, ফাইবার কম
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টেম্পুরা ব্যাটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টেম্পুরা ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টেম্পুরা ব্যাটার কি উপযুক্ত?
টেম্পুরা ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার।
টেম্পুরা ব্যাটার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টেম্পুরা ব্যাটার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টেম্পুরা ব্যাটার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
