Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Мисо супа с кралска кладница и зелен лук Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мисо супа с майтаке Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мисо супа с макрела Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с ниско съдържание на натрий и водорасли уакаме Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мисо супа с сьомга и спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Мисо супа с тофу, морски водорасли и листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа с уакаме Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мисо супа с хидратирани сушени водорасли и нарязани гъби шийтаке Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мисо супа с яйце Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мисо супа със зеле Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 мисо супа със свинско месо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Млад лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Млади борови връхчета Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Млади чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Млечник Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 морски боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 морски копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Мус от авокадо и какао Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Мус от черно френско грозде с еритритол Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мъфин с яйца, спанак и сирене фета Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Намаленомаслено панир Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нарязан лук Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нарязан лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Нарязан пуешки шунка Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Нарязана зелена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нарязана краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
нарязани домати Нисък ГИ 38 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
нарязани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Нарязани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нарязани пресни билки с кора от лайм или лимон Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нарязани пресни домати с босилек, магданоз и лимонов сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нарязани червени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нарязани черни маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Настъргана лятна тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Настъргано зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
настъргано сурово зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Натурален темпе без сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Натурална кокосова вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Натурално кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Невен Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Негима набe (бульон с ниско съдържание на натрий) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Негима набe с добавен спанак или кейл Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Негима набe с тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
нежен черешов мус Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Немаслено гръцко кисело мляко с билков дип Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Неподсладен растителен йогурт сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Неподсладена соева готварска сметана Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 неподсладено растително мляко с ванилия Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Несладено бадемово кисело мляко с люспи от чили Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Несладко кисело зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ниско натриев ферментирал или маринован тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нисковъглехидратен оризов пилаф с карфиол и соя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 нискокалоричен сос с чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
нискомаслен йогуртов сос с чили и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нискомаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Нискомаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нискомаслена извара с кимион (нигела) Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслена пилешка супа с зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нискомаслено гръцко кисело мляко с горчичен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нискомаслено извара с краставица и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с пресен лук и пресни подправки Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нискомаслено извара с чиа семена и канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Нискосолени нори люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нори водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Нудли от тиквички с нискозахаросан доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
обвивка от протеин на грах или соя Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 обезмаслена извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 обезмаслено бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Обикновен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Обикновено неподсладено кисело мляко Нисък ГИ 14 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
обикновено сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Овъглено броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Омлет с гъби и авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Омлет с приготвени на пара зеленчуци или с минимално количество мазнина Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Омлет със спанак и смляно ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Опо тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
опушено тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Органично извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Органично извара с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Органично твърдо тофу с печено кейл и семена от коноп/тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Орехи и хранителна мая сирене топинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Оригинален сос Bitchin' Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ориз от броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 основа за гъбена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
основа за пица от бадемово брашно Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Остролистно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
оцветител от черен морков Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пакетиран сандвич с яйце Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 палачинка с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Палачинка с извара и яйце Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 палачинка с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
