不含 亞硫酸鹽 的食物
10,865 種食物
未列添加亞硫酸鹽的食物。亞硫酸鹽常用於保存乾果、葡萄酒及部分加工食品。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
鮪魚握壽司 中 GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 鮭魚壽司捲 中 GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 鮭魚握壽司 中 GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 鮮蝦握壽司 中 GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 鷹嘴豆粉披薩餅皮 低 GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
鷹嘴豆醬蘑菇全麥麵包 低 GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 麥克雙牛堡 中 GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 黃豌豆粉 低 GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 
黑巧克力棒 低 GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 黑米沙拉 低 GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 墨西哥餡餅 低 GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 龍舌蘭糖漿 低 GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
麵條 中 GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 米飯料理 中 GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
赤藻糖醇全麥薑餅 低 GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
牙買加香料 低 GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 阿拉伯膠 低 GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
韓國香料 低 GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
蛋麵 中 GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
高鉀蔬菜 高 GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
豆蔻 低 GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 無糖巧克力榛果餅乾 低 GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 薑汁蜂蜜油醋醬 中 GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 覆盆子芭菲 中 GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
適應原混合物 低 GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 慕斯林奶油 中 GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 摩洛海亞麵條 低 GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 火腿三明治 中 GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
烤玉米 低 GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
馬鈴薯泥 高 GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
冰淇淋 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 AG1 綠色粉末 低 GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 Catalina Crunch 穀物脆片 低 GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Chick-fil-A 醬料 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Deliciously Ella 蘋果杏仁早餐烘焙燕麥 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted 低 GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
hamburger 中 GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Premier Protein高蛋白煎餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
亞麻仁麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 亞麻籽奇亞籽蕎麥麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 以西結馬芬 低 GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味） 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
全麥可麗餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
全麥蛋白煎餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
全麥麵粉製餃子配低鈉起司餡 低 GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
千層麵 低 GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
南瓜派香料 低 GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 南瓜燉飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
卡士達醬 低 GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
可麗餅麵糊 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
味噌義大利麵 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 培根奶油義大利麵 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
塔金調味料 低 GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 天婦羅炸蔬菜 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
奇亞籽麵包 低 GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
奇拉克利斯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 奶油玉米糊 中 GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 奶油甜點 中 GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
巧克力冷凍優格 低 GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 巧克力甘納許 低 GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
康寶萊蛋白質奶昔 低 GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
德國麵餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
托特里尼 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 早餐三明治 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
早餐馬鈴薯 高 GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 杏仁餅乾 低 GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
梨果凍 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
榛果布丁 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 檸檬茶冰棒 中 GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
水果醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 水果麵糊烤點心 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 水煮米粉 中 GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 水煮紅皮馬鈴薯 高 GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 水蜜桃醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
海鮮調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 炙燒鮭魚壽司 中 GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 炸德國餛飩 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 炸鳳梨 中 GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
烤地瓜薯餅 中 GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
烤蔬菜義大利麵糰球 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 烤蘋果佐杏仁膏 低 GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
烤青大蕉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 無乳糖香草冰淇淋 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 無糖瑪芬 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 熟斯佩爾特小麥 低 GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
燕麥粉濃汁 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 牛奶巧克力慕斯 低 GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
玉米砂鍋 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 珍珠奶茶 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
甜酸泡麵 高 GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪 低 GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 白肉魚握壽司 中 GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
皺紋調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
直管麵 低 GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
米和紅腰豆 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
米飯與豆類 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 糖醋雞 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 糙米伊德利 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
約克郡布丁（全麥或斯佩爾特麥粉） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
