不含 麩質 的食物
5,455 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
亮藍FCF 無升糖指數 — 2/10 
人工甜味劑 無升糖指數 — 3/10 
人工色素 無升糖指數 — 2/10 
人工色素 無升糖指數 — 1/10 
人工色素 無升糖指數 — 2/10 
人工色素 (紅色40號, 紅色40號鋁麗基) 無升糖指數 — 1/10 
人工香料 無升糖指數 — 2/10 
人造奶油 無升糖指數 — 3/10 
人造奶油 無升糖指數 — 3/10 
他他醬 無升糖指數 — 3/10 
伏特加 無升糖指數 — 2/10 
伯爵茶 無升糖指數 — 9/10 
低脂低鈉莫札瑞拉起司 無升糖指數 — 6/10 
低脂低鈉軟質起司（部分脫脂牛奶） 無升糖指數 — 7/10 
低脂奶油起司 無升糖指數 — 5/10 
低脂帕瑪森起司 無升糖指數 — 6.5/10 
低脂火腿 無升糖指數 — 6.5/10 
低脂火雞漢堡排 無升糖指數 — 8.5/10 
低脂白肉魚（如鱈魚、黑線鱈），原味無鹽 無升糖指數 — 8/10 
低脂約克火腿 無升糖指數 — 6.5/10 
低脂羊絞肉 無升糖指數 — 8/10 
低脂肪熟火腿 無升糖指數 — 5/10 
低脂莫札瑞拉起司條 無升糖指數 — 7/10 
低脂莫札瑞拉起司條 無升糖指數 — 7/10 
低脂黑森林火腿 無升糖指數 — 5/10 
低鈉培根 無升糖指數 — 4/10 
低鈉泡打粉（含鉀） 無升糖指數 — 4/10 
低鈉牛骨高湯 無升糖指數 — 8/10 
低鈉瘦火雞肉 無升糖指數 — 7/10 
低鈉膨鬆劑 無升糖指數 — 4/10 
低鈉蘇打粉混合物 無升糖指數 — 6/10 
低鈉費塔起司 無升糖指數 — 6.5/10 
低鈉費塔起司（羊奶） 無升糖指數 — 6/10 
低鈉農家起司 無升糖指數 — 6.5/10 
低鈉鹽混合物（添加鉀） 無升糖指數 — 6/10 
低鈉黃芥末 無升糖指數 — 6/10 
佛手柑油 無升糖指數 — 4/10 
佛蒙特切達起司 無升糖指數 — 5/10 
佩科里諾乳酪 無升糖指數 — 5/10 
俄式醬料 無升糖指數 — 2/10 
保加利亞希瑞內起司 無升糖指數 — 5/10 
倫敦乾金酒 無升糖指數 — 1/10 
偏磷酸鈉 無升糖指數 — 1/10 
健怡博士胡椒 無升糖指數 — 3/10 
健怡可樂 無升糖指數 — 5/10 
側腹牛排 無升糖指數 — 6/10 
傑克丹尼田納西威士忌 無升糖指數 — 1/10 
傑林斯基火腿 無升糖指數 — 6.5/10 
傳統費塔起司 無升糖指數 — 6/10 
優格奶油 無升糖指數 — 4.5/10 
優格起始菌種 無升糖指數 — 9/10 
元素鎂 無升糖指數 — 5/10 
元素鐵 無升糖指數 — 1/10 
克拉科夫香腸 無升糖指數 — 3.5/10 
兔肉 無升糖指數 — 8.5/10 
內臟 無升糖指數 — 7/10 
全亞麻籽 無升糖指數 — 9/10 
全脂起司 無升糖指數 — 5.5/10 
全脂酸奶油 無升糖指數 — 5/10 
冰塊 無升糖指數 — 6/10 
冰塊 無升糖指數 — 8/10 
冰淇淋棒 無升糖指數 — 10/10 
冷凍蝦 無升糖指數 — 8.5/10 
冷切肉片 無升糖指數 — 4/10 
冷壓亞麻籽油 無升糖指數 — 5/10 
冷壓橄欖油 無升糖指數 — 8/10 
冷壓芥花油 無升糖指數 — 6/10 
冷泡草本茶（無糖、無咖啡因） 無升糖指數 — 10/10 
冷熟肉 無升糖指數 — 4.5/10 
冷萃咖啡 無升糖指數 — 9/10 
凝乳酶 無升糖指數 — 8/10 
凝脂奶油 無升糖指數 — 3/10 
凱薩醬 無升糖指數 — 3/10 
切片火雞胸肉混合酪梨泥 無升糖指數 — 7.5/10 
切瓦皮 無升糖指數 — 5/10 
切碎牛肉 無升糖指數 — 4/10 
切達起司 無升糖指數 — 6/10 
切達起司 40% 低脂 無升糖指數 — 6/10 
切達起司（咖啡薰衣草外皮） 無升糖指數 — 5/10 
刺槐豆膠 無升糖指數 — 8/10 
加工凝乳起司 無升糖指數 — 4/10 
加工火雞胸肉片 無升糖指數 — 4/10 
加工肉 無升糖指數 — 2/10 
加工起司 無升糖指數 — 3/10 
加拿大培根（瘦肉，少加工豬肉） 無升糖指數 — 6/10 
動物性脂肪 無升糖指數 — 3/10 
動物性蛋白粉（例如：乳清分離蛋白） 無升糖指數 — 8/10 
化學膨脹劑 無升糖指數 — 3/10 
北極紅點鮭 無升糖指數 — 9/10 
北極鱒魚 無升糖指數 — 9/10 
千島沙拉醬 無升糖指數 — 3/10 
午餐肉 無升糖指數 — 2/10 
午餐肉 無升糖指數 — 2/10 
半硬質起司 無升糖指數 — 6/10 
南瓜仁 無升糖指數 — 8.5/10 
南非國寶茶 無升糖指數 — 10/10 
博洛尼亞香腸 無升糖指數 — 2/10 
博洛尼亞香腸 無升糖指數 — 2/10 
卡伊馬克起司 無升糖指數 — 4/10 
卡夫起司片 無升糖指數 — 4/10 
