不含 魚 的食物
6,453 種食物
未列魚或魚類衍生成分的食物，包括魚露及魚油。甲殼類與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
皮塔麵包 中 GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
胡桃丹麥酥 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
英式鬆餅 高 GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
蕎麥法國麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
薯條 高 GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
輕盈斯佩爾特麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
鄉村風麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
鹼處理玉米麵糰 中 GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
黎巴嫩麵包 中 GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
一般椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
庫爾瑪椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
棗椰子 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
棗片 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
黑米 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
100%蕎麥麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Galbusera Zero Più高纖義式脆餅 低 GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
M&M巧克力糖果 低 GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
全穀物螺旋麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
冷凍乾燥水果 低 GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
卡士達丹麥酥 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
坦都里烤餅 中 GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
斯佩爾特義大利麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
新鮮玉米麵糰 高 GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
木薯 高 GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
杜蘭小麥粗粒粉 低 GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
杜蘭小麥義大利麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
棕櫚糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
棕色小麥義大利麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
法式吐司棒 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
波加查麵糰 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
火腿奶油調味料 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
瑪卡粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
碎小麥 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
科拉桑小麥 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
脫水橙粉 低 GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
菲洛酥皮 中 GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
蒜香法國麵包 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
酸種漢堡麵包 中 GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
阿雷帕 高 GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
香草奶油法國麵包 高 GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
香蕉脆片 中 GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
鳥舌籽 低 GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
龍舌蘭風味劑 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
12穀貝果 中 GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
低鹽輕質肉汁粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
全穀斯佩爾特麵粉包皮 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
全穀物水果乾麥片 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
全穀裸麥粉烘焙混合粉 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
全麥佛瑞塞拉麵包 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 全麥斯佩爾特小麥千層麵皮 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
加糖煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
卡馬球 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
叉燒醬 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
含維生素B的燕麥片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
咖哩塊 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
奶油乳酪糖霜 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
巧克力可麗露 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
春捲皮 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
普里 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
柳橙汁濃縮液 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
核桃酥 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
棗和可可點心 低 GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
椰子餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
椰糖脆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
榛果糖餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
洋蔥圈 高 GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 
減糖 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
烤扁豆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
焦糖花生脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
燒烤調味料 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
牛奶奶油餡 中 GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
牧場醬料粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
番茄醬調味料 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
白玉米糕 高 GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
胡蘿蔔麵包 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
自製燕麥甜筒 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
費城種子脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
超級食品奶精 甜且奶油味 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
辣椒粉味洋芋片 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
酸種英式瑪芬 高 GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
關鍵萊姆餡料 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
高蛋白穀物 中 GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Roti（印度扁麵包） 中 GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Wasa酸種脆麵包 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
七穀混合 低 GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
丹麥酥皮麵團 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
乾麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
佛卡夏麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
全穀斯佩爾特麵粉 中 GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
冬粉 低 GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
包子饅頭 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
四穀混合物 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
巧克力可頌 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
德州吐司 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
披薩麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
杏桃餡 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
果凍蛋糕 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
果粉 低 GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
水果堅果麵包 中 GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
