不含芝麻的食物
10,549种食物
未列含芝麻成分的食物：不含芝麻酱、芝麻油或芝麻籽。芝麻常作为面包、鹰嘴豆泥和调味品中的隐性成分。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
无糖巧克力树莓热那亚蛋糕 低GI 35 GL 7 / 100克 5/10 无糖巧克力零食棒 低GI 20 GL 7 / 100克 5/10 无糖碧根果巧克力 低GI 15 GL 7 / 100克 3/10 
无酒精热红酒 中GI 55 GL 7 / 100克 3/10 
无骨排骨 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
日式面包糠鸡胸肉 中GI 55 GL 7 / 100克 7/10 
李子汁 低GI 43 GL 7 / 100克 5/10 李子蜜饯 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
李子酱（无添加糖） 低GI 35 GL 7 / 100克 6/10 
杏仁粉杯子蛋糕配天然甜味剂 低GI 25 GL 7 / 100克 6/10 
杏仁酱片 低GI 25 GL 7 / 100克 6.5/10 
枇杷 中GI 55 GL 7 / 100克 7/10 果汁饮料 中GI 55 GL 7 / 100克 2/10 
枸骨果 低GI 40 GL 7 / 100克 8/10 
柠檬青柠汽水 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 
根啤 高GI 70 GL 7 / 100克 2/10 
桃子奇亚籽果酱 低GI 40 GL 7 / 100克 7/10 桃子饮料 中GI 60 GL 7 / 100克 2/10 椒盐鱿鱼 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 椰肉 低GI 45 GL 7 / 100克 6/10 
榛子牛轧糖味纯素蛋白粉 低GI 40 GL 7 / 100克 8/10 
樱桃果酱 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
樱桃汁 中GI 55 GL 7 / 100克 5.5/10 樱桃汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
橙味汽水 高GI 70 GL 7 / 100克 2/10 橙汁饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 
水果冰糕 低GI 45 GL 7 / 100克 4/10 水果泥袋 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 
水果苏打 中GI 65 GL 7 / 100克 2.5/10 
水蜜桃酸奶奶酪 低GI 50 GL 7 / 100克 4.5/10 
浓缩甜菜汁 中GI 64 GL 7 / 100克 4/10 
浓缩胡萝卜汁 高GI 70 GL 7 / 100克 4/10 
浓缩香蕉汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4.5/10 
混合全果甜味剂 低GI 40 GL 7 / 100克 8/10 混合沙拉籽 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 火鸡牧羊人派 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 
炖水果甜点 低GI 45 GL 7 / 100克 6.5/10 
炖黑眼豆 低GI 33 GL 7 / 100克 9/10 炸小牛肉排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 炸猪排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
炸石斑鱼 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 炸芹菜根排 低GI 40 GL 7 / 100克 6/10 炸蟹饼 低GI 45 GL 7 / 100克 6/10 炸豌豆 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 炸鸡排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 烟熏白芸豆 低GI 31 GL 7 / 100克 7/10 烤北海道南瓜 低GI 50 GL 7 / 100克 9/10 
烤茄子肉丸 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 烤菠萝 中GI 59 GL 7 / 100克 7.5/10 烤蔬菜酱 低GI 45 GL 7 / 100克 4/10 
烤西葫芦饼（含鸡蛋和全麦面粉） 低GI 45 GL 7 / 100克 7.5/10 烤辣椒枫糖烟熏辣椒排骨 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 烤鸡排 低GI 50 GL 7 / 100克 6/10 
烤鹰嘴豆卷心菜蘑菇饼 低GI 35 GL 7 / 100克 7.5/10 
焦糖咖啡浓缩液 低GI 50 GL 7 / 100克 3.5/10 煮巨型白豆 低GI 31 GL 7 / 100克 9/10 煮燕麦片 中GI 58 GL 7 / 100克 7.5/10 
熟绿豌豆泥配新鲜香草和柠檬汁（奶油酱） 低GI 45 GL 7 / 100克 9/10 牛肉小汉堡 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 
猪排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 玉米肉末浓汤 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 
现打可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1.5/10 班尼迪克蛋 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 瓜拉纳汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
瓶装可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 
甜叶菊 低GI 7 GL 7 / 100克 9/10 甜叶菊椰糖滴剂 低GI 25 GL 7 / 100克 3/10 
甜菜汁 中GI 64 GL 7 / 100克 4/10 番茄酱焗豆 低GI 40 GL 7 / 100克 5/10 
番茄酱红豆 低GI 40 GL 7 / 100克 6.5/10 白芸豆 低GI 31 GL 7 / 100克 8/10 
白豆，干煮，无盐 低GI 31 GL 7 / 100克 9/10 
百事可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 
百香果 低GI 30 GL 7 / 100克 9/10 百香果果肉 低GI 30 GL 7 / 100克 9/10 
百香果果肉 低GI 30 GL 7 / 100克 8/10 碳酸饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 
空气炸鸡块 低GI 50 GL 7 / 100克 7/10 竹轮 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 米浆、椰奶与腰果奶混合饮品 高GI 75 GL 7 / 100克 4/10 
米纤维 低GI 10 GL 7 / 100克 9/10 
红辣椒粉 低GI 15 GL 7 / 100克 8/10 
素卷心菜卷 低GI 38 GL 7 / 100克 8/10 
素肉丸 低GI 40 GL 7 / 100克 7/10 
素食肉饼（豆类基底） 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
纯素鹰嘴豆面粉炒 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
罐装大蒜 低GI 30 GL 7 / 100克 6/10 罐装沙拉 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 
罐装食品 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
肉酱千层面 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 胡萝卜汁浓缩液 中GI 65 GL 7 / 100克 5/10 
胡萝卜豌豆酱 中GI 55 GL 7 / 100克 7/10 
胭脂树籽 低GI 10 GL 7 / 100克 7/10 
脱脂花生酱粉 低GI 20 GL 7 / 100克 6/10 
腌姜 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 腰果奶油配姜黄 低GI 25 GL 7 / 100克 7/10 
腰果酱 低GI 25 GL 7 / 100克 7/10 
自制杏子奇亚籽酱 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 
自制烤豆 低GI 40 GL 7 / 100克 9/10 
芒果奶昔 中GI 55 GL 7 / 100克 5.5/10 
