不含芝麻的食物
10,549种食物
未列含芝麻成分的食物：不含芝麻酱、芝麻油或芝麻籽。芝麻常作为面包、鹰嘴豆泥和调味品中的隐性成分。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
芒果橙子香蕉百香果奶昔 低GI 50 GL 7 / 100克 7/10 芒果气泡饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 
芒果汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
芒果浓缩汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 芒果百香果清爽饮品 中GI 60 GL 7 / 100克 2/10 
芒果莎莎酱 低GI 51 GL 7 / 100克 6/10 芬达 (橙味汽水) 中GI 68 GL 7 / 100克 1/10 
芸豆 低GI 31 GL 7 / 100克 8/10 苏打水 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 
苏打水 中GI 65 GL 7 / 100克 3/10 苹果白兰地 低GI 50 GL 7 / 100克 2/10 
苹果纤维 低GI 10 GL 7 / 100克 9/10 苹果香蕉果酱 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 
草莓凝乳 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 
荞麦煎饼配火鸡和菠菜 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 葵花籽植物基汉堡 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 
蔓越莓奇亚籽果酱（无添加糖） 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
蔓越莓汁 中GI 57 GL 7 / 100克 3/10 蔬菜沙拉配面包丁 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 
蔬菜泥混合 中GI 60 GL 7 / 100克 7/10 蔬菜蛋糕 低GI 48 GL 7 / 100克 6/10 
藜麦片配杏仁奶 低GI 50 GL 7 / 100克 7.5/10 蘑菇大麦烩饭 低GI 35 GL 7 / 100克 6/10 蛋白海绵蛋糕 低GI 45 GL 7 / 100克 6/10 
蛋黄酱蔬菜沙拉 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 蟹味 低GI 50 GL 7 / 100克 3/10 
蟹肉棒 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 
裹粉鱼 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 
裹糊青豆 低GI 45 GL 7 / 100克 6.5/10 
覆盆子油醋汁 低GI 40 GL 7 / 100克 5.5/10 调味料 低GI 20 GL 7 / 100克 3/10 豆类洋葱猪油替代品 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
软饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 酥脆蛋白块 低GI 35 GL 7 / 100克 4/10 酿茄子 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 酿西葫芦 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 
野生蓝莓 低GI 53 GL 7 / 100克 8.5/10 
金利豆 低GI 29 GL 7 / 100克 8.5/10 青柠汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
面包屑裹鸡胸肉辣椒味 中GI 55 GL 7 / 100克 6.5/10 
餐盘 中GI 60 GL 7 / 100克 4/10 
香蕉奶昔 低GI 48 GL 7 / 100克 7/10 香醋百里香焦糖洋葱 低GI 40 GL 7 / 100克 7/10 
鱼糜 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 鱼肉焗烤 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 
鸡排 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 鸡肉帕尔马干酪片 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
鸡肉饼 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 鹰嘴豆乳清干酪饼 低GI 38 GL 7 / 100克 6/10 鹰嘴豆咖喱 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
鹰嘴豆曲奇面团（含坚果酱、甜叶菊/罗汉果） 低GI 30 GL 7 / 100克 6.5/10 
鹰嘴豆馅 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 黄咖喱酱 低GI 35 GL 7 / 100克 3/10 黑加仑饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
黑豆 低GI 30 GL 7 / 100克 9/10 
黑豆 低GI 30 GL 7 / 100克 9/10 
黑豆 低GI 30 GL 7 / 100克 9/10 
黑豆蔬菜汉堡排 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
龙眼 低GI 49 GL 7 / 100克 7/10 发芽扁豆 低GI 32 GL 7.1 / 100克 9/10 Orangina 中GI 63 GL 7.1 / 100克 2/10 
可溶性玉米纤维 低GI 10 GL 7.1 / 100克 8/10 奶油蔬菜丸子 低GI 45 GL 7.1 / 100克 4.8/10 
橙子奇亚籽果酱 低GI 40 GL 7.2 / 100克 7/10 豌豆 低GI 51 GL 7.2 / 100克 8.5/10 
紫菜 低GI 15 GL 7.3 / 100克 6/10 
月桂叶 低GI 15 GL 7.3 / 100克 8/10 斯米诺红白蓝莓味冰酒 (Smirnoff Ice Red, White & Berry) 高GI 70 GL 7.4 / 100克 1/10 腌芒果 低GI 45 GL 7.4 / 100克 5.8/10 
冻干瑞士甜菜 低GI 15 GL 7.5 / 100克 9/10 甜菜纤维 低GI 10 GL 7.5 / 100克 8/10 豌豆纤维 低GI 10 GL 7.5 / 100克 8/10 
辣椒粉 低GI 15 GL 7.5 / 100克 9/10 
酸韭调味料 低GI 30 GL 7.5 / 100克 3/10 
多香果 低GI 15 GL 7.6 / 100克 9/10 炖苹果 低GI 45 GL 7.6 / 100克 5/10 
鹰嘴豆 低GI 28 GL 7.7 / 100克 8/10 
蓝莓 低GI 53 GL 7.7 / 100克 8/10 
抹茶 低GI 20 GL 7.7 / 100克 9/10 抹茶 低GI 20 GL 7.7 / 100克 9/10 
新鲜菠萝 中GI 59 GL 7.7 / 100克 6/10 
新鲜菠萝，切块 中GI 59 GL 7.7 / 100克 7/10 
金奇异果 低GI 50 GL 7.9 / 100克 7/10 
豌豆 低GI 51 GL 8 / 100克 8/10 
Coco Rich 葡萄饮料 中GI 65 GL 8 / 100克 1.5/10 
IQBAR 野生蓝莓蛋白棒 低GI 25 GL 8 / 100克 6/10 Reese's 无糖花生酱杯 低GI 15 GL 8 / 100克 3/10 SunnyD果汁饮料 中GI 65 GL 8 / 100克 1/10 Trisulin 3 片 低GI 20 GL 8 / 100克 3/10 Wawrzyniec 日晒番茄蔓越莓酱 低GI 45 GL 8 / 100克 4/10 三文鱼菠菜可乐饼 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
三重奏 低GI 40 GL 8 / 100克 6.5/10 中草药配方 低GI 20 GL 8 / 100克 9/10 什切青辣椒酱 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 仙人掌玉米饼 低GI 35 GL 8 / 100克 7/10 传统摩尔酱 低GI 35 GL 8 / 100克 4/10 伯彻尔麦片 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
低钠味噌酱 低GI 33 GL 8 / 100克 6/10 
全豇豆 低GI 32 GL 8 / 100克 9/10 全麦意面配奶油菠菜鸡肉酱 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
