椒盐鱿鱼
GI 55 · 中GL 7 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为7
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量适中
椒盐鱿鱼的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
13 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 添加糖含量低
- 钠含量适中
- 油炸烹饪方式增加了脂肪含量
- 精制淀粉面糊增加了升糖负荷
常见问题
椒盐鱿鱼 的升糖指数是多少？
椒盐鱿鱼的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为7。
椒盐鱿鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
椒盐鱿鱼 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
椒盐鱿鱼 如何影响血糖？
椒盐鱿鱼 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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