不含鱼类的食物
6,453种食物
未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
半甜巧克力豆 低GI 45 GL 29 / 100克 3/10 
华夫薯条 高GI 75 GL 29 / 100克 2/10 
土豆零食薯片 中GI 56 GL 29 / 100克 2/10 
多谷物脆饼 低GI 45 GL 29 / 100克 7/10 
斯佩尔特卷 中GI 60 GL 29 / 100克 5/10 
斯佩尔特面粉果酱酥皮 中GI 60 GL 29 / 100克 4/10 
无添加糖饼干 低GI 45 GL 29 / 100克 4.5/10 
无麸质全麦口袋饼 中GI 65 GL 29 / 100克 5/10 
无麸质松饼 高GI 75 GL 29 / 100克 3/10 
有机混合谷物 低GI 45 GL 29 / 100克 7/10 
椰子小吃 中GI 55 GL 29 / 100克 2/10 
混合面包 中GI 60 GL 29 / 100克 5/10 
燕麦坚果面包 中GI 65 GL 29 / 100克 5/10 
燕麦粉 低GI 44 GL 29 / 100克 6/10 
玉米和葵花籽面包 中GI 65 GL 29 / 100克 4/10 
玛萨面团 中GI 65 GL 29 / 100克 6/10 
白切达调味料 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
肉桂煎饼 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
芝乐坊黑面包 中GI 55 GL 29 / 100克 4/10 
芝士蛋糕甜甜圈 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
苹果果酱 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
草莓馅 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 
菠萝提取物 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
营养混合物 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
蓝莓提取物 中GI 55 GL 29 / 100克 4/10 
藜麦面包片 中GI 65 GL 29 / 100克 6/10 
蘸酱 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 
蛋白煎饼粉 中GI 65 GL 29 / 100克 4/10 
调味料混合 中GI 65 GL 29 / 100克 1/10 
谷物卷饼 中GI 60 GL 29 / 100克 4/10 
越橘酱 中GI 65 GL 29 / 100克 2.5/10 
酸面包松饼 中GI 65 GL 29 / 100克 4/10 
野生浆果 低GI 40 GL 29 / 100克 6/10 
饺子皮面团 中GI 65 GL 29 / 100克 4/10 
馄饨皮 低GI 50 GL 29 / 100克 5/10 
马拉斯奇诺樱桃 高GI 70 GL 29 / 100克 2/10 
黑巧克力椰枣 低GI 45 GL 29 / 100克 3/10 
查帕蒂 低GI 52 GL 29.1 / 100克 7/10 
全谷物脆饼 低GI 45 GL 29.3 / 100克 8/10 
全麦黑麦脆饼 低GI 45 GL 29.3 / 100克 7.5/10 
全麦黑麦脆饼 低GI 45 GL 29.3 / 100克 6/10 
100%水果果酱 中GI 55 GL 30 / 100克 3/10 
Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片 低GI 50 GL 30 / 100克 7/10 
Rootberry能量球 中GI 55 GL 30 / 100克 3/10 
Wasa Crackers 低GI 45 GL 30 / 100克 7/10 
Wasa原味脆面包 低GI 45 GL 30 / 100克 7/10 
全谷物浆果棒（少加糖） 低GI 50 GL 30 / 100克 6.5/10 全谷物黑巧克力饼干 低GI 50 GL 30 / 100克 5/10 
冷冻煎饼 高GI 75 GL 30 / 100克 2/10 
发芽燕麦 低GI 45 GL 30 / 100克 6/10 
奇亚籽亚麻籽脆面包 低GI 50 GL 30 / 100克 7/10 
小麦 低GI 41 GL 30 / 100克 6/10 
小麦粒 低GI 41 GL 30 / 100克 6/10 
巧克力奶油 中GI 55 GL 30 / 100克 2/10 
干草莓 低GI 40 GL 30 / 100克 5/10 
无糖谷物棒 低GI 50 GL 30 / 100克 4/10 有机全粒蓝玉米 低GI 40 GL 30 / 100克 5/10 
枣和可可酱 低GI 50 GL 30 / 100克 4/10 
派皮 中GI 60 GL 30 / 100克 2/10 
烘焙黄油可颂 中GI 67 GL 30 / 100克 2/10 
燕麦饼干 低GI 45 GL 30 / 100克 7.5/10 
甜巧克力 低GI 50 GL 30 / 100克 3/10 
白桑葚 低GI 40 GL 30 / 100克 6.5/10 
素食派皮 中GI 60 GL 30 / 100克 3/10 
羊角面包 中GI 67 GL 30 / 100克 2/10 
胡萝卜松饼 中GI 60 GL 30 / 100克 2.5/10 
自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖） 低GI 50 GL 30 / 100克 6/10 
荷兰煎饼 高GI 75 GL 30 / 100克 2/10 
菠菜卷饼 中GI 65 GL 30 / 100克 4/10 
葱 中GI 60 GL 30 / 100克 5/10 
蛋调味料混合 中GI 60 GL 30 / 100克 2/10 
香蕉面包 中GI 60 GL 30 / 100克 3/10 
高纤脆面包 低GI 45 GL 30 / 100克 5/10 
能量棒 中GI 55 GL 30.3 / 100克 4/10 Večerný chlebík 面包 中GI 65 GL 31 / 100克 5/10 
克雷索夫面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4.5/10 
全麦意大利面（米粒形或星形） 低GI 45 GL 31 / 100克 7.5/10 
全麦意大利面条 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
全麦笔管面 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
全麦荞麦面 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
加糖可可奶油 中GI 55 GL 31 / 100克 2.5/10 
发芽全谷物饼干 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
口袋面包 中GI 57 GL 31 / 100克 4/10 
含籽和斯佩耳特小麦粉的热狗面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
埃默小麦粉 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
多谷物贝果半个 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
小麦卷饼 中GI 62 GL 31 / 100克 4/10 
山核桃丹麦酥 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 
橄榄面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4.5/10 
橙汁酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
欧式乡村面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
波纹薯条 高GI 75 GL 31 / 100克 3/10 
深色小麦意大利面 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
混合面粉片 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
烤薯条 高GI 75 GL 31 / 100克 4/10 
蒸饺 高GI 70 GL 31 / 100克 3/10 
玉米饼 高GI 70 GL 31 / 100克 5/10 
甘蔗 低GI 43 GL 31 / 100克 2/10 
甜酥皮 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 
甜酸蘸酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
