不含鱼类的食物
6,453种食物
未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
焦糖香蕉 中GI 65 GL 26 / 100克 3/10 
燕麦面包 中GI 60 GL 26 / 100克 6/10 
珍珠粗麦粉 高GI 72 GL 26 / 100克 3.5/10 
经典美式烧烤酱 高GI 70 GL 26 / 100克 2/10 
经典酥皮 中GI 57 GL 26 / 100克 2/10 
花生酱滴 中GI 55 GL 26 / 100克 2.5/10 
苔麸 低GI 35 GL 26 / 100克 8/10 
草莓味白巧克力 低GI 45 GL 26 / 100克 2.5/10 
蔓越莓黑麦面包 中GI 55 GL 26 / 100克 5.5/10 
蔬菜干粉（胡萝卜、芹菜、西红柿，无添加盐） 低GI 40 GL 26 / 100克 8/10 
角豆片（无添加糖） 低GI 40 GL 26 / 100克 4/10 
那不勒斯披萨 高GI 80 GL 26 / 100克 3/10 
酸面包吐司 低GI 54 GL 26 / 100克 5/10 
酸面包碗 低GI 54 GL 26 / 100克 6/10 
阿吉瓦枣 低GI 35 GL 26 / 100克 5/10 
面粉玉米饼 低GI 52 GL 26 / 100克 4/10 
Fiber One 原味谷物 低GI 33 GL 26.4 / 100克 8/10 
杏仁蔓越莓混合 中GI 55 GL 26.4 / 100克 4/10 
Eggo 华夫饼 高GI 76 GL 27 / 100克 2/10 
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力 低GI 45 GL 27 / 100克 1.5/10 
Marabou 巧克力 低GI 45 GL 27 / 100克 2.5/10 
全谷物坚果冻干樱桃麦片 低GI 45 GL 27 / 100克 7.5/10 
全麦意大利面 低GI 37 GL 27 / 100克 7.5/10 
农民面包 中GI 60 GL 27 / 100克 5/10 
华夫饼 高GI 76 GL 27 / 100克 3/10 
南瓜籽和葵花籽玉米面包 中GI 65 GL 27 / 100克 5/10 
古小麦 低GI 40 GL 27 / 100克 7/10 
塞夫 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 
巧克力块 低GI 45 GL 27 / 100克 2/10 
巧克力装饰 低GI 45 GL 27 / 100克 2/10 
巴西奶酪面包 高GI 70 GL 27 / 100克 4/10 
拉面调味包 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 
无烘焙燕麦枣子柠檬小吃 低GI 45 GL 27 / 100克 6.5/10 
桃子酸辣酱 中GI 65 GL 27 / 100克 2/10 
榛子咖啡伴侣 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 
比利时华夫饼 高GI 76 GL 27 / 100克 2.5/10 
法式奶酪风味调味料 中GI 60 GL 27 / 100克 2.5/10 
燕麦可可蜂蜜/枣零食 低GI 45 GL 27 / 100克 6.5/10 
燕麦饼干 低GI 45 GL 27 / 100克 6/10 
牛奶巧克力涂层 低GI 45 GL 27 / 100克 2/10 
甜奶油 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 
糕点面团 中GI 60 GL 27 / 100克 3/10 
绿豆粉 低GI 45 GL 27 / 100克 6/10 
考艾酱 中GI 65 GL 27 / 100克 2/10 
芒果木瓜酱 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 
菠菜玉米饼 中GI 60 GL 27 / 100克 4/10 
菠菜蛋糕配醋栗奶油 中GI 65 GL 27 / 100克 3/10 
蔓越莓酱 中GI 60 GL 27 / 100克 3/10 
蔬菜薯片 低GI 45 GL 27 / 100克 7/10 
蛋白质披萨饼干 中GI 60 GL 27 / 100克 4/10 
豆类饼干 低GI 45 GL 27 / 100克 6/10 
酥饼 低GI 45 GL 27 / 100克 4/10 
酸面包卷 低GI 54 GL 27 / 100克 6/10 
高纤维面粉 低GI 45 GL 27 / 100克 7/10 
麦片 低GI 45 GL 27 / 100克 4/10 
枣仁能量棒 低GI 50 GL 27.5 / 100克 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中GI 55 GL 27.5 / 100克 4/10 
酸面包 低GI 54 GL 27.5 / 100克 6/10 
弗里克 低GI 43 GL 27.9 / 100克 8/10 
全麦吐司 中GI 65 GL 28 / 100克 6/10 
全麦皮塔饼 中GI 57 GL 28 / 100克 6.5/10 
冻干浆果碎片 低GI 35 GL 28 / 100克 8/10 
古饮食烘焙面粉混合 低GI 50 GL 28 / 100克 6/10 
壶炸薯片 低GI 54 GL 28 / 100克 2/10 
天然花生酱填充的枣 低GI 50 GL 28 / 100克 4/10 
奶油包 高GI 70 GL 28 / 100克 2/10 
奶酪卷 高GI 70 GL 28 / 100克 2/10 
奶酪烤饼 高GI 70 GL 28 / 100克 3/10 
寿司米饭 高GI 85 GL 28 / 100克 2/10 
干洋葱 低GI 35 GL 28 / 100克 6/10 
干甘草根 低GI 30 GL 28 / 100克 4/10 
拿破仑蛋糕 高GI 70 GL 28 / 100克 2/10 
松露巧克力 中GI 55 GL 28 / 100克 2/10 
松露馅 低GI 50 GL 28 / 100克 2/10 
枣仁酱 低GI 50 GL 28 / 100克 5/10 
法罗小麦 低GI 40 GL 28 / 100克 7/10 
海鲜酱 中GI 55 GL 28 / 100克 2/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高GI 70 GL 28 / 100克 3/10 
烤小麦胚芽 中GI 55 GL 28 / 100克 5/10 
烤枣籽 低GI 35 GL 28 / 100克 8/10 
瓜拉那提取物 低GI 40 GL 28 / 100克 6/10 
皮图 高GI 70 GL 28 / 100克 4.5/10 
芝麻拉杜 低GI 50 GL 28 / 100克 4/10 
苹果姜风味剂 高GI 70 GL 28 / 100克 2/10 
蒜香面包 高GI 70 GL 28 / 100克 4/10 
酸面团披萨饼皮 低GI 54 GL 28 / 100克 5/10 
饺子皮 中GI 60 GL 28 / 100克 3/10 
饺子皮 中GI 60 GL 28 / 100克 4/10 
香料基底 高GI 70 GL 28 / 100克 1/10 
香料混合 低GI 40 GL 28 / 100克 4/10 
黑麦面粉2000型 低GI 45 GL 28 / 100克 7/10 
Kirkland 综合坚果果干 中GI 55 GL 29 / 100克 3/10 
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干 低GI 45 GL 29 / 100克 7/10 
Wasa黑麦脆面包 低GI 45 GL 29 / 100克 7/10 
全谷物意大利面 低GI 45 GL 29 / 100克 6/10 
全谷物面条 低GI 45 GL 29 / 100克 7/10 
全麦硬质小麦意大利面 低GI 45 GL 29 / 100克 6.5/10 
全麦螺旋面 低GI 45 GL 29 / 100克 6/10 
千层酥 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 
千层面条 低GI 45 GL 29 / 100克 7.5/10 
