土豆炒蔬菜
GI 60 · 中GL 7 / 100克6/10
中GI
60 GI
每100克GL为7
Logi评分 6/10
- 膳食纤维来源
- 中等升糖指数
土豆炒蔬菜的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年5月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
65
卡路里
12 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.8 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维来源
- 低脂肪含量
- 富含维生素和矿物质
- 中等升糖指数
- 添加了盐
- 轻度加工产品
常见问题
土豆炒蔬菜 的升糖指数是多少？
土豆炒蔬菜的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为7。
土豆炒蔬菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆炒蔬菜 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
土豆炒蔬菜 如何影响血糖？
土豆炒蔬菜 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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