炸红薯
GI 70 · 高GL 22 / 100克5/10
高GI
70 GI
每100克GL为22
Logi评分 5/10
- 良好的膳食纤维含量
- 高升糖负荷
炸红薯的血糖生成指数为70，高于普通甘薯（50）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
甘薯的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
32 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
6.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 6.5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.3 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的膳食纤维含量
- 含有抗氧化剂（β-胡萝卜素）
- 高升糖负荷
- 油炸导致脂肪含量增加
- 中度加工水平
常见问题
炸红薯 的升糖指数是多少？
炸红薯的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为22。
炸红薯 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸红薯 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种甘薯形式的血糖负荷最低？
本数据库中甘薯的不同形式中，胡萝卜的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看炸红薯及其份量。
