炸夏南瓜
GI 20 · 低GL 1 / 100克7/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 低血糖负荷
- 因油炸含有部分添加脂肪
炸夏南瓜的血糖生成指数为20，高于普通擦丝夏南瓜（15）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
擦丝夏南瓜的不同形式
营养成分（每100克）
65
卡路里
7 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
4.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 3.2 g |
| 天然糖 | 3.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 4.2 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 3.6 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 含有纤维和抗氧化剂
- 因油炸含有部分添加脂肪
- 蛋白质含量低
常见问题
炸夏南瓜 的升糖指数是多少？
炸夏南瓜的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
炸夏南瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸夏南瓜 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种擦丝夏南瓜形式的血糖负荷最低？
炸夏南瓜在本数据库所有擦丝夏南瓜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看炸夏南瓜及其份量。
