哈密瓜汽水
GI 70 · 高GL 17.5 / 杯1/10
高GI
70 GI
每杯（250克）GL为17.5 · 每100克GL为7
Logi评分 1/10
- 含水量高，有助于补水
- 添加糖含量高
哈密瓜汽水的血糖生成指数为70（高）。 一个杯（250克）增加17.5的血糖负荷。
更新于2026年5月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
42
卡路里
10.5 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5 g |
| 糖分（总计） | 10.5 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 10.5 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含水量高，有助于补水
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高升糖指数和升糖负荷
常见问题
哈密瓜汽水 的升糖指数是多少？
哈密瓜汽水的血糖生成指数为70（高）。一个杯（250克）的血糖负荷为17.5；每100克的血糖负荷为7。
哈密瓜汽水 适合胰岛素抵抗患者吗？
哈密瓜汽水 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哈密瓜汽水 如何影响血糖？
哈密瓜汽水 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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