不含鸡蛋的食物

10,187种食物

未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

雪酪冰棒 GL 23 / 100克 2/10 食品 GL 23 / 100克 3/10 香草披萨 GL 23 / 100克 4/10 香醋浓缩汁 GL 23 / 100克 2/10 高蛋白巧克力威化饼干 GL 23 / 100克 3/10 黑加仑馅料 GL 23 / 100克 3/10 黑麦玉米饼 GL 23 / 100克 6/10 黑麦面团 GL 23 / 100克 5/10 牛奶巧克力 GL 23.4 / 100克 2/10 奶油苹果蛋糕 GL 23.4 / 100克 2/10 苹果煎饼 GL 23.4 / 100克 4/10 苹果煎饼 GL 23.4 / 100克 4/10 烤红薯 GL 23.6 / 100克 5/10 全麦吐司 GL 23.8 / 100克 6.5/10 KIND焦糖杏仁海盐棒 GL 24 / 100克 4.5/10 全谷物消化饼干 GL 24 / 100克 7/10 全麦佛卡夏 GL 24 / 100克 6/10 全麦松饼 GL 24 / 100克 6/10 全麦法棍 GL 24 / 100克 7/10 全麦英式松饼 GL 24 / 100克 6/10 全麦面粉 GL 24 / 100克 7/10 冻干百香果粉 GL 24 / 100克 7/10 华夫饼面糊 GL 24 / 100克 4/10 南瓜卷饼 GL 24 / 100克 3/10 南瓜馒头 GL 24 / 100克 4.5/10 即食汤调味料 GL 24 / 100克 2.5/10 去皮绿豆 GL 24 / 100克 7/10 发芽大麦 GL 24 / 100克 6/10 培根调味料 GL 24 / 100克 2.5/10 巧克力碎片 GL 24 / 100克 2/10 布朗尼 GL 24 / 100克 2/10 干奶油 GL 24 / 100克 2/10 干黑莓 GL 24 / 100克 6/10 斯佩耳特小麦面包 GL 24 / 100克 7/10 无糖斯佩耳特面包 GL 24 / 100克 6/10 无麸质可丽饼 GL 24 / 100克 4/10 无麸质无乳糖披萨 GL 24 / 100克 3/10 无麸质笔管面 GL 24 / 100克 3/10 查库利皮塔饼 GL 24 / 100克 5/10 栗子 GL 24 / 100克 6/10 橙味利口酒 GL 24 / 100克 2/10 法棍鸡肉三明治 GL 24 / 100克 5/10 炸土豆片 GL 24 / 100克 3/10 烘焙多谷物面包 GL 24 / 100克 6/10 烤全燕麦饼干 GL 24 / 100克 7/10 烤栗子 GL 24 / 100克 6/10 烧烤腌料 GL 24 / 100克 2/10 煎饼 GL 24 / 100克 4/10 燕麦β-葡聚糖 GL 24 / 100克 6/10 牛肉调味料 GL 24 / 100克 2/10 番茄酱炒饭 GL 24 / 100克 4/10 磨碎巧克力 GL 24 / 100克 2/10 红薯天妇罗 GL 24 / 100克 4/10 罐装蔓越莓酱 GL 24 / 100克 2/10 脱水洋葱片 GL 24 / 100克 8/10 芒果百香果果冻 GL 24 / 100克 2/10 蒜香饭 GL 24 / 100克 4/10 薯饼块 GL 24 / 100克 3/10 覆盆子果酱 GL 24 / 100克 3/10 调味粉 GL 24 / 100克 2.5/10 迷你披萨 GL 24 / 100克 2/10 酸面团斯佩尔特面包 GL 24 / 100克 6/10 酸面团斯佩尔特面包片 GL 24 / 100克 6.5/10 鸡肉味 GL 24 / 100克 2/10 麦芽糖醇(体积型甜味剂) GL 24 / 100克 3/10 麦芽醋粉 GL 24 / 100克 4/10 黑麦面包 GL 24 / 100克 7/10 干甜椒 GL 24.1 / 100克 8/10 干梨 GL 24.4 / 100克 6/10 麦芽糖醇甜味剂 GL 24.5 / 100克 3/10 干覆盆子 GL 24.7 / 100克 6/10 农家干酪饼干 GL 24.8 / 100克 4/10 姜饼奶油 GL 24.8 / 100克 4/10 李子南瓜籽棒 GL 24.8 / 100克 6/10 燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂 GL 24.8 / 100克 7.5/10 燕麦奇亚籽手工饼干 GL 24.8 / 100克 5.5/10 肉桂坚果藜麦麦片 GL 24.8 / 100克 7/10 Barebells 蛋白棒涂层 GL 25 / 100克 2/10 Nakd棒 GL 25 / 100克 6/10 Porto’s Milk’n Berries 蛋糕 GL 25 / 100克 2/10 全麦扁面包 GL 25 / 100克 7/10 全麦扁面包 GL 25 / 100克 7/10 全麦松饼 GL 25 / 100克 6/10 全麦椒盐卷饼 GL 25 / 100克 6/10 全麸麦片 GL 25 / 100克 5.5/10 全黑麦 GL 25 / 100克 7/10 分层甜点 GL 25 / 100克 2/10 卷心菜酵母面团糕点 GL 25 / 100克 4/10 发芽谷物 GL 25 / 100克 8/10 发芽黑麦 GL 25 / 100克 8/10 土豆馅炸皮罗什基 GL 25 / 100克 4/10 坚果种子饼干 GL 25 / 100克 3/10 多谷物披萨饼底 GL 25 / 100克 6/10 多谷物法棍 GL 25 / 100克 6/10 大麦斯佩尔特面包 GL 25 / 100克 6/10 大黄蛋糕 GL 25 / 100克 3/10 夸克奶酪丹麦酥 GL 25 / 100克 2/10 奇亚粉面包 GL 25 / 100克 5.5/10 奶油号角卷 GL 25 / 100克 2/10 奶油牛角包 GL 25 / 100克 2/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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