番茄酱炒饭
GI 75 · 高GL 24 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为24
Logi评分 4/10
- 含有少量蔬菜
- 高血糖负荷
番茄酱炒饭的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年8月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
165
卡路里
32 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 165 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量蔬菜
- 提供快速能量
- 高血糖负荷
- 含有添加糖
- 中度加工
常见问题
番茄酱炒饭 的升糖指数是多少？
番茄酱炒饭的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为24。
番茄酱炒饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄酱炒饭属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为细切花椰菜。
番茄酱炒饭 如何影响血糖？
番茄酱炒饭 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看番茄酱炒饭及其份量。
