不含鸡蛋的食物
10,187种食物
未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
浓缩胡萝卜汁 高GI 70 GL 7 / 100克 4/10 
浓缩香蕉汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4.5/10 
混合全果甜味剂 低GI 40 GL 7 / 100克 8/10 
混合沙拉籽 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 火鸡牧羊人派 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 
炖水果甜点 低GI 45 GL 7 / 100克 6.5/10 
炖黑眼豆 低GI 33 GL 7 / 100克 9/10 炸小牛肉排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 炸猪排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
炸石斑鱼 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 炸芹菜根排 低GI 40 GL 7 / 100克 6/10 炸蟹饼 低GI 45 GL 7 / 100克 6/10 炸豌豆 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 炸鸡排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 烟熏白芸豆 低GI 31 GL 7 / 100克 7/10 烤北海道南瓜 低GI 50 GL 7 / 100克 9/10 
烤茄子肉丸 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 烤菠萝 中GI 59 GL 7 / 100克 7.5/10 烤蔬菜酱 低GI 45 GL 7 / 100克 4/10 烤辣椒枫糖烟熏辣椒排骨 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 烤鸡排 低GI 50 GL 7 / 100克 6/10 
烤鹰嘴豆卷心菜蘑菇饼 低GI 35 GL 7 / 100克 7.5/10 
焦糖咖啡浓缩液 低GI 50 GL 7 / 100克 3.5/10 煮巨型白豆 低GI 31 GL 7 / 100克 9/10 煮燕麦片 中GI 58 GL 7 / 100克 7.5/10 
熟绿豌豆泥配新鲜香草和柠檬汁（奶油酱） 低GI 45 GL 7 / 100克 9/10 牛肉小汉堡 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 
猪排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 玉米肉末浓汤 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 
现打可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1.5/10 瓜拉纳汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
瓶装可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 
甜叶菊 低GI 7 GL 7 / 100克 9/10 甜叶菊椰糖滴剂 低GI 25 GL 7 / 100克 3/10 
甜菜汁 中GI 64 GL 7 / 100克 4/10 番茄酱焗豆 低GI 40 GL 7 / 100克 5/10 
番茄酱红豆 低GI 40 GL 7 / 100克 6.5/10 白芸豆 低GI 31 GL 7 / 100克 8/10 
白豆，干煮，无盐 低GI 31 GL 7 / 100克 9/10 
百事可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 
百香果 低GI 30 GL 7 / 100克 9/10 百香果果肉 低GI 30 GL 7 / 100克 9/10 
百香果果肉 低GI 30 GL 7 / 100克 8/10 碳酸饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 竹轮 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 米浆、椰奶与腰果奶混合饮品 高GI 75 GL 7 / 100克 4/10 
米纤维 低GI 10 GL 7 / 100克 9/10 
红辣椒粉 低GI 15 GL 7 / 100克 8/10 
素卷心菜卷 低GI 38 GL 7 / 100克 8/10 
素食肉饼（豆类基底） 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
素食饼 低GI 45 GL 7 / 100克 6/10 
纯素鹰嘴豆面粉炒 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
罐装大蒜 低GI 30 GL 7 / 100克 6/10 罐装沙拉 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 
罐装食品 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 胡萝卜汁浓缩液 中GI 65 GL 7 / 100克 5/10 
胡萝卜豌豆酱 中GI 55 GL 7 / 100克 7/10 
胭脂树籽 低GI 10 GL 7 / 100克 7/10 
脱脂花生酱粉 低GI 20 GL 7 / 100克 6/10 
腌姜 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 腰果奶油配姜黄 低GI 25 GL 7 / 100克 7/10 
腰果酱 低GI 25 GL 7 / 100克 7/10 
自制杏子奇亚籽酱 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 
自制烤豆 低GI 40 GL 7 / 100克 9/10 
芒果奶昔 中GI 55 GL 7 / 100克 5.5/10 芒果橙子香蕉百香果奶昔 低GI 50 GL 7 / 100克 7/10 芒果气泡饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 
芒果汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
芒果浓缩汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 芒果百香果清爽饮品 中GI 60 GL 7 / 100克 2/10 
芒果莎莎酱 低GI 51 GL 7 / 100克 6/10 芬达 (橙味汽水) 中GI 68 GL 7 / 100克 1/10 
芸豆 低GI 31 GL 7 / 100克 8/10 苏打水 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 
苏打水 中GI 65 GL 7 / 100克 3/10 苹果白兰地 低GI 50 GL 7 / 100克 2/10 
苹果纤维 低GI 10 GL 7 / 100克 9/10 苹果香蕉果酱 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 
草莓凝乳 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 葵花籽植物基汉堡 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 
蔓越莓奇亚籽果酱（无添加糖） 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
蔓越莓汁 中GI 57 GL 7 / 100克 3/10 蔬菜沙拉配面包丁 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 
蔬菜泥混合 中GI 60 GL 7 / 100克 7/10 蔬菜蛋糕 低GI 48 GL 7 / 100克 6/10 
藜麦片配杏仁奶 低GI 50 GL 7 / 100克 7.5/10 蘑菇大麦烩饭 低GI 35 GL 7 / 100克 6/10 蛋白海绵蛋糕 低GI 45 GL 7 / 100克 6/10 蟹味 低GI 50 GL 7 / 100克 3/10 
裹糊青豆 低GI 45 GL 7 / 100克 6.5/10 
覆盆子油醋汁 低GI 40 GL 7 / 100克 5.5/10 调味料 低GI 20 GL 7 / 100克 3/10 豆类洋葱猪油替代品 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
软饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 
辣味鹰嘴豆意面 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 酥脆蛋白块 低GI 35 GL 7 / 100克 4/10 酿茄子 低GI 45 GL 7 / 100克 7/10 酿西葫芦 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 
野生蓝莓 低GI 53 GL 7 / 100克 8.5/10 
金利豆 低GI 29 GL 7 / 100克 8.5/10 
