Низький ГІ

5 232 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

парений болгарський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 парова артишока (без олії, без солі) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Паростки ГЛ 1 / 100 г 9/10 паростки буряка ГЛ 1 / 100 г 10/10 Паростки мунг ГЛ 1 / 100 г 9/10 Паростки редьки ГЛ 1 / 100 г 9/10 Паростки сої ГЛ 1 / 100 г 8/10 паста з авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 паста з авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 паста з авокадо, базиліку та гарбузового насіння ГЛ 1 / 100 г 9/10 Паста з баклажанів ГЛ 1 / 100 г 7/10 Паста з куркуми ГЛ 1 / 100 г 9/10 паста з лососем та авокадо ГЛ 1 / 100 г 8/10 Паста з пальміто ГЛ 1 / 100 г 9/10 паста з сиром котедж і йогуртом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Паста з тофу з хріном ГЛ 1 / 100 г 6/10 паста зі шпинату ГЛ 1 / 100 г 9/10 патисон ГЛ 1 / 100 г 10/10 паштет з кролика ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 паштет з м'яса птиці ГЛ 1 / 100 г 4/10 Пекан ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Пекан, смажений, без додавання цукру чи олії ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пеканові горіхи ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пеканові горіхи несолоні ГЛ 1 / 100 г 9/10 пелюстки цибулі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Перець Gypsy ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 перець конусоподібний ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець Падрон ГЛ 1 / 100 г 9/10 перець поблано ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 перець скотч-боннет ГЛ 1 / 100 г 9/10 Перець фріарелло ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець Хатч ГЛ 1 / 100 г 9/10 Перець чилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 перець чилі «пташине око» ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець Чхон'ян ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець шішіто ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець, фарширований пісною індичкою, кабачками та травами (запечений) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Перлові цибулі ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 перці спорт ГЛ 1 / 100 г 5/10 песто без сиру ГЛ 1 / 100 г 7/10 песто з капусти та шпинату ГЛ 1 / 100 г 8/10 петрушка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печений перець у розсолі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Печериці ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Печериці в оливковій олії ГЛ 1 / 100 г 8/10 печериця ГЛ 1 / 100 г 10/10 Печериця ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Печериця двоспорова ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печиво з мигдального борошна з еритритолом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Півжирний сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 підливка з індички ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пікантний огірковий реліш (без додавання цукру) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Піко де гальо ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 піна з кокосового молока ГЛ 1 / 100 г 6/10 пісна індичина з броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 пісна індичина з листовою зеленню та свіжими овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пісна куряча грудка з печеними овочами без крохмалю ГЛ 1 / 100 г 9/10 пісне куряче рагу з овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пісний фарш індички з томатним соусом та італійськими травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пісні шматочки яловичини трав'яного відкорму, обсмажені із суцвіттями цвітної капусти та спеціями ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 пластівці насіння чіа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пластівці норі з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 9/10 Плоска квасоля ГЛ 1 / 100 г 9/10 повножирний творог ГЛ 1 / 100 г 7/10 Подрібнене насіння чіа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Подрібнені чорні оливки ГЛ 1 / 100 г 6/10 Поке з тунцем ГЛ 1 / 100 г 8/10 Половинки пекану ГЛ 1 / 100 г 8/10 Полуниця, ніжно приготована з еритритолом ГЛ 1 / 100 г 9/10 полуничні помідори ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 помідор бичачий ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Помідори ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пончик без цукру, низьковуглеводний ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Порошок ламінарії ГЛ 1 / 100 г 9/10 Порошок олії MCT ГЛ 1 / 100 г 3/10 Портулак ГЛ 1 / 100 г 10/10 Порчіні гриби ГЛ 1 / 100 г 10/10 приготована цибуля-порей ГЛ 1 / 100 г 9/10 Приготований гриб ГЛ 1 / 100 г 10/10 Приготований на парі мангольд ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготований тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Приготовані на пару суцвіття цвітної капусти, запечені з легким сирним соусом (замінник пасти) ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготовлена листова зелень ГЛ 1 / 100 г 9/10 Приготовлені листові овочі ГЛ 1 / 100 г 10/10 Припарена цвітна капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Припарений спаржа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Припарений темпе ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Припарені брюссельські капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 Припарені зелені боби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Приправлений кришений тофу (альтернатива сиру) ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Природна несолоджена кокосова вода ГЛ 1 / 100 г 7/10 природний несолодкий йогурт ГЛ 1 / 100 г 8/10 Природні зимові смаки ГЛ 1 / 100 г 5/10 Природно ферментована редька з пробіотиками та мінімальною кількістю доданих цукрів ГЛ 1 / 100 г 8/10 Природно ферментовані овочі ГЛ 1 / 100 г 10/10 Прозорий бульйон з низьким вмістом натрію з тофу та листковими овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прозорий кислий суп зі свинини ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 прозорий овочевий суп ГЛ 1 / 100 г 8/10 прозорий суп ГЛ 1 / 100 г 8/10 Проростки соняшника ГЛ 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.