Продукти без глютен

5 455 продуктів

Продукти цієї бази даних без вказаних інгредієнтів, що містять глютен. Пшениця, жито, ячмінь і більшість хліба, макаронів і випічки виключені; залишаються природно безглютенові продукти, такі як рис, картопля, бобові, фрукти, овочі, м'ясо та риба. Завжди перевіряйте етикетку упакованого продукту. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Яловичина чилі ГЛ 4 / 100 г 7/10 Варена сочевиця ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Злегка солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Кокосова тортилья ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 смажені солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 Фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 Фісташки в шкаралупі ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Цукерки підсолоджені натуральними замінниками цукру та трав’яними ароматизаторами, мало або без цукру ГЛ 4.3 / 100 г 4/10 Борошно із золотого льону ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Порошок насіння чіа ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Італійська приправа ГЛ 4.4 / 100 г 9/10 інулін з кореня цикорію ГЛ 4.5 / 100 г 6/10 Чистий інуліновий порошок ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Борошно люпину ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Декстринова клітковина ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 Дієтичне волокно (ізольоване) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Інулінова клітковина з цикорію ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Кластер горіхів і насіння (зв’язаний білком яйця або сиропом клітковини) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Моктейль із бузини ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 Натуральне горіхове масло з несолодким какао та мінімальною кількістю підсолоджувача ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 несолодке яблучне пюре з корицею ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Пектин ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Пектин фруктовий ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 порошок грибів ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Пробіотики (інулін, клітковина кореня цикорію) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Цитрусова пектин ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Олігосахариди ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Соївий локшин ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Суміш спецій з еритритом ГЛ 4.8 / 100 г 6/10 Соєві боби ГЛ 4.8 / 100 г 8/10 Соя ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Лимонний холодний чай ГЛ 4.9 / 100 г 2/10 Агаровий фруктовий желе ГЛ 5 / 100 г 7/10 айва ГЛ 5 / 100 г 8.2/10 Альтернатива м’ясного фаршу з сочевиці та волоських горіхів ГЛ 5 / 100 г 8/10 Апельсин ГЛ 5 / 100 г 8/10 апельсин Кара Кара ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 апельсинова маринада ГЛ 5 / 100 г 4/10 Апельсиновий сік ГЛ 5 / 100 г 3/10 буряк ГЛ 5 / 100 г 9/10 Ванільний крем без молочних продуктів ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Ванільний сироватковий протеїн ГЛ 5 / 100 г 7/10 Варений даал ГЛ 5 / 100 г 9/10 Варений дал ГЛ 5 / 100 г 9/10 Варений дал ГЛ 5 / 100 г 9/10 Варений колотий горох ГЛ 5 / 100 г 9/10 Варений топінамбур ГЛ 5 / 100 г 9/10 Висушена апельсинова шкірка ГЛ 5 / 100 г 8/10 гарбуз Хоккайдо ГЛ 5 / 100 г 9/10 гарбузовий крем ГЛ 5 / 100 г 6/10 Голубець у томатному соусі ГЛ 5 / 100 г 7/10 Голубці ГЛ 5 / 100 г 7/10 Гострий дип з сочевиці ГЛ 5 / 100 г 9/10 гравенштейн яблуко ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Грецький йогурт з медом і морською сіллю ГЛ 5 / 100 г 7/10 Декопон ГЛ 5 / 100 г 9/10 Десерт з манго та маракуї з високим вмістом білка ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 диня ГЛ 5 / 100 г 8/10 Диня ГЛ 5 / 100 г 7/10 Домашнє желе з насінням чіа та апельсиновим соком ГЛ 5 / 100 г 8/10 Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) ГЛ 5 / 100 г 8/10 Дресинг для гамбургера ГЛ 5 / 100 г 2/10 дріжджові пластівці ГЛ 5 / 100 г 8/10 желе з насінням чіа зі свіжими грушами ГЛ 5 / 100 г 8/10 жовта сочевиця ГЛ 5 / 100 г 9/10 жовтий гарбуз ГЛ 5 / 100 г 8/10 заморожене яблуко ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 заморожений диня ГЛ 5 / 100 г 7/10 заморожені ягоди та манго ГЛ 5 / 100 г 7/10 запечена морква ГЛ 5 / 100 г 8/10 Запечені овочі ГЛ 5 / 100 г 8/10 Запіканка з індички, кіноа та овочів ГЛ 5 / 100 г 8/10 Збиті вершки ГЛ 5 / 100 г 4/10 Зелене яблуко ГЛ 5 / 100 г 8/10 Змішані свіжі фрукти ГЛ 5 / 100 г 9/10 Знежирений арахісовий протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Йогурт Activia з чорносливом ГЛ 5 / 100 г 4/10 йогурт морозиво апельсин ГЛ 5 / 100 г 5/10 карамельний скир ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Карі ГЛ 5 / 100 г 6/10 Карі з баклажанами та нутом ГЛ 5 / 100 г 8/10 Карі з сочевиці ГЛ 5 / 100 г 7/10 Карі з сочевиці та овочів (домашній, з мінімальною кількістю олії та солі) ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 кислий яблуко ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Кіш з броколі ГЛ 5 / 100 г 7/10 Класичний карі соус ГЛ 5 / 100 г 5/10 Клементин мандарин ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 ковбаса карривурст ГЛ 5 / 100 г 3/10 Кокосові аміно ГЛ 5 / 100 г 6/10 Кокосові аміно (зі смаком часнику та імбиру) ГЛ 5 / 100 г 7/10 консервована біла квасоля ГЛ 5 / 100 г 8/10 Консервовані північні боби ГЛ 5 / 100 г 8/10 Кров'яний апельсин ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 кульки дині ГЛ 5 / 100 г 6/10 кульки з цвітної капусти (запечені або приготовані на повітрі) ГЛ 5 / 100 г 7/10 Курка по-київськи ГЛ 5 / 100 г 4/10 Лассі ГЛ 5 / 100 г 4/10 Лате з вівсяним молоком ГЛ 5 / 100 г 4/10 лимонний йогурт ГЛ 5 / 100 г 4/10 Лінгвіні з цвітної капусти ГЛ 5 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.