Продукти без глютен

9 019 продуктів

Продукти цієї бази даних без вказаних інгредієнтів, що містять глютен. Пшениця, жито, ячмінь і більшість хліба, макаронів і випічки виключені; залишаються природно безглютенові продукти, такі як рис, картопля, бобові, фрукти, овочі, м'ясо та риба. Завжди перевіряйте етикетку упакованого продукту. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

пісне куряче рагу з овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пісний фарш індички з томатним соусом та італійськими травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пісні шматочки яловичини трав'яного відкорму, обсмажені із суцвіттями цвітної капусти та спеціями ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Пластівці норі з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 9/10 Плоска квасоля ГЛ 1 / 100 г 9/10 Половинки пекану ГЛ 1 / 100 г 8/10 Полуниця, ніжно приготована з еритритолом ГЛ 1 / 100 г 9/10 полуничні помідори ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 помідор бичачий ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Порошок ламінарії ГЛ 1 / 100 г 9/10 Порошок олії MCT ГЛ 1 / 100 г 3/10 Портулак ГЛ 1 / 100 г 10/10 Порчіні гриби ГЛ 1 / 100 г 10/10 приготована цибуля-порей ГЛ 1 / 100 г 9/10 Приготований на парі мангольд ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготований перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготований тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 приготований цикорій ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготований шпинат ГЛ 1 / 100 г 10/10 Приготовані на пару суцвіття цвітної капусти, запечені з легким сирним соусом (замінник пасти) ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготовлена листова зелень ГЛ 1 / 100 г 9/10 Приготовлені листові овочі ГЛ 1 / 100 г 10/10 приготовлені огірок та цукіні в оливковій олії ГЛ 1 / 100 г 9/10 Припарений спаржа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Припарений темпе ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Припарені брюссельські капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 Приправлений кришений тофу (альтернатива сиру) ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Природна несолоджена кокосова вода ГЛ 1 / 100 г 7/10 Природно ферментована редька з пробіотиками та мінімальною кількістю доданих цукрів ГЛ 1 / 100 г 8/10 Прозорий бульйон з низьким вмістом натрію з тофу та листковими овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 прозорий овочевий суп ГЛ 1 / 100 г 8/10 Проростки соняшника ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пророщені соєві боби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Простий грецький йогурт з корицею та горіхами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеїновий кавовий коктейль на несолодкому мигдальному молоці ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеїновий коктейль Premier Protein (ваніль) ГЛ 1 / 100 г 5/10 Протеїновий коктейль з гороху та какао (на воді або несолодкому молочному заміннику) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеїновий коктейль з несолодким грецьким йогуртом і водою ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Протеїновий крем-сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеїнові фрикадельки ГЛ 1 / 100 г 6/10 проціджений грецький йогурт зі свіжим чилі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пудинг з чіа, мигдалем та сироваткою ГЛ 1 / 100 г 8/10 пудинг із насіння чіа ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Пулао з цвітної капусти з соєю з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пунтарелла ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пюре з авокадо з насінням конопель ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з авокадо з соком лайма на скибочках огірка ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пюре з авокадо з соком лайма та часником ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре з мікрозелені ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пюре з печених помідорів і копченої паприки ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з печеного баклажана (стиль баба гануш) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з печеного червоного перцю ГЛ 1 / 100 г 8/10 пюре з цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з цвітної капусти з оливковою олією першого віджиму та часником ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з ягід асаї (без доданого цукру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре зі свіжого перцю хабанеро з соком лайма ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре із селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре із селери на парі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре із суцвіть броколі на пару ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рагу з індички ГЛ 1 / 100 г 8/10 рагу з морепродуктів ГЛ 1 / 100 г 7/10 рагу з оленини ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рагу з оленини ГЛ 1 / 100 г 8/10 рагу з тунця ГЛ 1 / 100 г 7/10 Радіккіо ГЛ 1 / 100 г 10/10 Райта ГЛ 1 / 100 г 9/10 Райта ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Райта з несолодким мигдальним йогуртом та овочами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ранч-дресинг без цукру ГЛ 1 / 100 г 4/10 Ревінь ГЛ 1 / 100 г 8/10 Риба по-марокканськи ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рибна юшка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рибний суп ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 ризото з цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рідкий концентрат соєвого білка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рідкий концентрат соєвого білка ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рідкі амінокислоти ГЛ 1 / 100 г 3/10 Різноманітні овочі ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рікота з овечого молока ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рікотта ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рікотта ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Рікотта з корицею та стевією ГЛ 1 / 100 г 7/10 ріп'яний сік ГЛ 1 / 100 г 5/10 розторопша плямиста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Розхідник ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рол з листя салату з куркою або індичкою на грилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рол з листя салату з куркою гриль ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рол з лососем та свіжими овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Романеско ГЛ 1 / 100 г 10/10 Романеско броколі ГЛ 1 / 100 г 10/10 рондіні ГЛ 1 / 100 г 10/10 рослинне молоко ГЛ 1 / 100 г 6/10 рослинний крем-сир ГЛ 1 / 100 г 5/10 Рослинний сир на основі мигдалю ГЛ 1 / 100 г 7/10 рослинні вершки ГЛ 1 / 100 г 6/10 Рослинні екстракти ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рослинні їстівні оболонки для ковбас (целюлоза/водорості) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Роті з мигдального борошна ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рукола з насінням конопель ГЛ 1 / 100 г 9/10 рулет з телятини ГЛ 1 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.