Yüksek proteinli gıdalar
2.373 gıda
Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Keçi eti Glikemik indeks yok — 8/10 keçi paçası Glikemik indeks yok — 7/10 
Keçi peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 keçi peyniri bifteği Glikemik indeks yok — 5/10 kefal Glikemik indeks yok — 9/10 Kefal yumurtası Glikemik indeks yok — 5/10 kefta köftesi Glikemik indeks yok — 6/10 kelle paça jölesi Glikemik indeks yok — 3/10 
Kemik suyu Glikemik indeks yok — 8/10 
Kemik suyu protein tozu Glikemik indeks yok — 7/10 
Kemikli domuz eti Glikemik indeks yok — 4/10 kemikli kuzu kol ve gerdan Glikemik indeks yok — 7/10 kemiksiz derisiz tavuk kalça Glikemik indeks yok — 8/10 kemiksiz domuz pirzola Glikemik indeks yok — 8/10 
kenevir tohumu Glikemik indeks yok — 8/10 Kenevir tohumu içi Glikemik indeks yok — 9/10 keta somon havyarı Glikemik indeks yok — 7/10 
Keten tohumu yağında ringa balığı Glikemik indeks yok — 7/10 
Keto kabuk Glikemik indeks yok — 6.5/10 Kindziuk sosisi Glikemik indeks yok — 3/10 
Kipper Glikemik indeks yok — 7/10 Kılçık mercan balığı Glikemik indeks yok — 9/10 
Kılıç balığı bifteği Glikemik indeks yok — 6/10 Kılıç balığı fileto Glikemik indeks yok — 7/10 kırlangıç balığı filetosu Glikemik indeks yok — 9/10 kırmızı balık Glikemik indeks yok — 9/10 Kırmızı balık filetosu Glikemik indeks yok — 9/10 Kırmızı et ve yabani yakalanmış balık Glikemik indeks yok — 9/10 
Kırmızı havyar Glikemik indeks yok — 7/10 kırmızı karides Glikemik indeks yok — 9/10 
Kırmızı levrek Glikemik indeks yok — 9/10 kış salamı Glikemik indeks yok — 2/10 
Kısa kaburga Glikemik indeks yok — 4/10 Kıyma (dana ve domuz) Glikemik indeks yok — 6/10 Kıyma (domuz) Glikemik indeks yok — 4/10 
Kıyma %80 yağsız Glikemik indeks yok — 5/10 
Kıyma domuz eti Glikemik indeks yok — 6/10 
Kıyma geyik eti Glikemik indeks yok — 9/10 
Kıyma geyik eti Glikemik indeks yok — 8/10 Kıyma hindi Glikemik indeks yok — 8.5/10 
Kıyma hindi (yüzde 93 yağsız, yüzde 7 yağ) Glikemik indeks yok — 8/10 Kıyma köfte Glikemik indeks yok — 6/10 
kıyma tavuk Glikemik indeks yok — 8/10 
Kıyma tavuk ve kabak köftesi (fırında) Glikemik indeks yok — 8/10 
Kızarmış alabalık Glikemik indeks yok — 8/10 kızarmış barbunya balığı Glikemik indeks yok — 7/10 kızarmış barlam balığı Glikemik indeks yok — 7.5/10 Kızarmış çaça Glikemik indeks yok — 6/10 kızarmış cevapcici Glikemik indeks yok — 4/10 kızarmış dana eti Glikemik indeks yok — 7/10 
Kızarmış dana eti Glikemik indeks yok — 5/10 
Kızarmış dana eti Glikemik indeks yok — 7/10 kızarmış domuz bifteği Glikemik indeks yok — 6/10 
Kızarmış domuz eti Glikemik indeks yok — 6/10 
Kızarmış domuz eti Glikemik indeks yok — 6.5/10 
Kızarmış Et Glikemik indeks yok — 8/10 kızarmış hamsi Glikemik indeks yok — 7/10 Kızarmış hellim peyniri Glikemik indeks yok — 5.5/10 Kızarmış hindi kuyruğu Glikemik indeks yok — 3/10 
Kızarmış karides Glikemik indeks yok — 6/10 Kızarmış kürek eti Glikemik indeks yok — 7/10 kızarmış ördek Glikemik indeks yok — 5/10 
Kızarmış ördek Glikemik indeks yok — 5/10 kızarmış ördek göğsü Glikemik indeks yok — 7/10 
Kızarmış ördek yumurtası Glikemik indeks yok — 7/10 kızarmış sardalya Glikemik indeks yok — 7/10 
Kızarmış somon Glikemik indeks yok — 7.5/10 kızarmış tavuk kanadı Glikemik indeks yok — 4/10 kızarmış tuzlanmış balık Glikemik indeks yok — 4/10 kızarmış uskumru Glikemik indeks yok — 8/10 
Kızarmış yumurta Glikemik indeks yok — 7/10 kızıl somon Glikemik indeks yok — 9/10 
Klasik salam Glikemik indeks yok — 3/10 Knackwurst Glikemik indeks yok — 3/10 
Köfte Glikemik indeks yok — 6/10 Köfte Glikemik indeks yok — 5/10 kolajen peptit tozu Glikemik indeks yok — 6/10 Kolajen peptitleri (yabani balık derisi) Glikemik indeks yok — 7/10 
Kolajen sosis kılıfı Glikemik indeks yok — 6/10 
Kollajen protein tozu Glikemik indeks yok — 7/10 
Kollajen protein tozu Glikemik indeks yok — 6/10 Kömür balığı Glikemik indeks yok — 9/10 
Kömür balığı Glikemik indeks yok — 9/10 kömür balığı filetosu Glikemik indeks yok — 9/10 Konfi tavuk taşlığı Glikemik indeks yok — 5/10 Konfit tavuk taşlığı Glikemik indeks yok — 5/10 Konserve alabalık Glikemik indeks yok — 8/10 Konserve balık Glikemik indeks yok — 7/10 Konserve et Glikemik indeks yok — 2/10 
Konserve jambon Glikemik indeks yok — 4.5/10 
Konserve kornişlenmiş dana eti Glikemik indeks yok — 4/10 
Konserve kornişlenmiş et Glikemik indeks yok — 3/10 konserve midye Glikemik indeks yok — 7/10 konserve sığır eti Glikemik indeks yok — 4/10 
Konserve somon Glikemik indeks yok — 9/10 
Konserve Ton Balığı Glikemik indeks yok — 7/10 kontrfile Glikemik indeks yok — 8/10 
Kontrfile sığır eti Glikemik indeks yok — 6.5/10 kontrnuar Glikemik indeks yok — 8/10 
köpekbalığı eti Glikemik indeks yok — 6.5/10 
