Konserve Ton Balığı
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
Konserve Ton Balığı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #334194 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ton Balığı Fileto formları
- GI yok
Ton Balığı Fileto - Katalan usulü ton balığıGI 25 · 100 g'da GL 1 catalan sauce
- GI 20 · 100 g'da GL 1 negima nabe
Ton balığı ve yeşil soğan yemeği - Ton balıklı pokeGI 5 · 100 g'da GL 1 poke
- GI 40 · 100 g'da GL 2 vegan
Bitki bazlı ton balığı - acılı ton balığı konservesiGI yok cannedchili
- çiğ ton balığıGI yok raw
- +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve Ton Balığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 serving (drained) | 85 g |
| 1 fincan | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 96 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Sıfır glisemik yük (insülin direnci için ideal)
- Düşük kalori ve doymuş yağ içeriği
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
- Ağır metal birikimi potansiyeli (cıva)
- Taze balığa kıyasla temel omega-3 yağ asitleri eksikliği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve Ton Balığı glisemik indeksi nedir?
Konserve Ton Balığı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Konserve Ton Balığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve Ton Balığı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Ton Balığı Fileto formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ton Balığı Fileto formları arasında, Katalan usulü ton balığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Konserve Ton Balığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
