Ton balığı
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- 100 gramda yaklaşık 29 g protein ile tüm balıklar arasındaki en yüksek değerlerden birine sahiptir
- Büyük bir yırtıcı balık: ton balığı, sardalya gibi küçük balıklara göre daha fazla cıva taşır
Ton balığı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Somon - GI yok A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardalya - GI yok A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Morina fileto - GI yok Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Çiğ tavuk göğsü
Ton balığı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ton balığı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Besin Değerleri (100g başına)
130
Kalori
0 g
Karbonhidrat
29.15 g
Protein
0.59 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 29.15 g |
| Yağ | 0.59 g |
| Doymuş | 0.18 g |
| Doymamış | 0.41 g |
| Sodyum | 39 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- 100 gramda yaklaşık 29 g protein ile tüm balıklar arasındaki en yüksek değerlerden birine sahiptir
- Çok yağsız: 100 gramda 1 g'dan az yağ ve yaklaşık 130 kcal
- Karbonhidrat içermez: glisemik yük 0
- Büyük bir yırtıcı balık: ton balığı, sardalya gibi küçük balıklara göre daha fazla cıva taşır
- Yağsız eti, somon veya uskumrunun omega-3 yağlarının sadece bir kısmını içerir
Alerjenler
İçerir: balık
Ton balığı içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Ton balığı glisemik indeksi nedir?
Ton balığı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Ton balığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ton balığı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Ton balığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
