Sardalya

Glikemik indeks yok8/10

Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok

100 g'da 0 g karbonhidrat

Logi puanı 8/10

Karbonhidrat ve şeker içermez
Ortalama sodyum içeriği

Sardalya için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Sardalya formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Sardalya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram
1 sardine	15 g
1 can (drained)	150 g

Besin Değerleri (100g başına)

208

Kalori

0 g

Karbonhidrat

25 g

Protein

11.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	208 kcal
Karbonhidratlar	0 g
Şekerler (toplam)	0 g
Doğal	0 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0 g
Çözünür	0 g
Çözünmez	0 g
Protein	25 g
Yağ	11.5 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	9 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

20%

Minimal

Bu puan neden?

Karbonhidrat ve şeker içermez
Yüksek protein içeriği
Sağlıklı yağ kaynağı
Ortalama sodyum içeriği
Lif içermez
İşlenme seviyesi bilinmiyor

Alerjenler

İçerir: balık

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Sardalya glisemik indeksi nedir?

Sardalya için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).

Sardalya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Sardalya karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.

Hangi Sardalya formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Sardalya formları arasında, Domates soslu sardalya en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Sardalya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.