Haşlanmış sardalya
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- Yüksek kaliteli protein için mükemmel bir kaynak
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Haşlanmış sardalya için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
26 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sardalya formları
- GI yok
Sardalya - GI 35 · 100 g'da GL 1 cannedtomato sauce
Domates soslu sardalya - Sardalya bazlı miso çorbası (düşük sodyumlu miso ezmesi ve ekstra deniz yosunu ile)GI 20 · 100 g'da GL 1 low sodiummiso soup
- GI yok steamed
Buharda sardalya - GI yok dried
Kurutulmuş hamsi - Pasifik sardalyasıGI yok pacific
- GI yok fillet
Sardalya - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış sardalya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli protein için mükemmel bir kaynak
- Kalp dostu doymamış yağlar açısından zengin
- Sıfır glisemik etki ve ilave şeker içermez
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük diyet lifi içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış sardalya glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış sardalya için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Haşlanmış sardalya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış sardalya karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Sardalya formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sardalya formları arasında, Domates soslu sardalya en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Haşlanmış sardalya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
