Kurutulmuş hamsi
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- Yüksek protein yoğunluğu
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
Kurutulmuş hamsi için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sardalya formları
- GI yok
Sardalya - GI 35 · 100 g'da GL 1 cannedtomato sauce
Domates soslu sardalya - Sardalya bazlı miso çorbası (düşük sodyumlu miso ezmesi ve ekstra deniz yosunu ile)GI 20 · 100 g'da GL 1 low sodiummiso soup
- GI yok steamed
Buharda sardalya - GI yok boiled
Haşlanmış sardalya - Pasifik sardalyasıGI yok pacific
- GI yok fillet
Sardalya - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş hamsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 60 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 1700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein yoğunluğu
- Sıfır glisemik etki
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş katkı maddeleri içerme potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş hamsi glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş hamsi için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Kurutulmuş hamsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş hamsi karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Sardalya formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sardalya formları arasında, Domates soslu sardalya en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kurutulmuş hamsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
