Pasifik sardalyası
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- Omega-3 yağ asitleri açısından yüksek
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Pasifik sardalyası için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sardalya formları
- GI yok
Sardalya - GI 35 · 100 g'da GL 1 cannedtomato sauce
Domates soslu sardalya - Sardalya bazlı miso çorbası (düşük sodyumlu miso ezmesi ve ekstra deniz yosunu ile)GI 20 · 100 g'da GL 1 low sodiummiso soup
- GI yok steamed
Buharda sardalya - GI yok boiled
Haşlanmış sardalya - GI yok dried
Kurutulmuş hamsi - GI yok fillet
Sardalya - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pasifik sardalyası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 208 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 11.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Omega-3 yağ asitleri açısından yüksek
- Mükemmel bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı
- Protein açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş (konserve)
- İlave yağ veya tuz içerme potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pasifik sardalyası glisemik indeksi nedir?
Pasifik sardalyası için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Pasifik sardalyası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pasifik sardalyası karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Sardalya formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sardalya formları arasında, Domates soslu sardalya en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Pasifik sardalyası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
