kızarmış sardalya

Glikemik indeks yok7/10

Glikemik indeks henüz ölçülmedi

100 g'da 3 g karbonhidrat

Logi puanı 7/10

omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
orta düzeyde sodyum içeriği

kızarmış sardalya için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 3 g karbonhidrat içerir.

Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Sardalya formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

kızarmış sardalya, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

210

Kalori

3 g

Karbonhidrat

22 g

Protein

13 g

Yağ

100g başına

Kalori	210 kcal
Karbonhidratlar	3 g
Şekerler (toplam)	0 g
Doğal	0 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0.4 g
Çözünür	0.1 g
Çözünmez	0.3 g
Protein	22 g
Yağ	13 g
Doymuş	2.8 g
Doymamış	9.2 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
mükemmel bir protein kaynağıdır
orta düzeyde sodyum içeriği
kızartmadan kaynaklanan ilave yağlar içerir

Alerjenler

İçerir: balık

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

kızarmış sardalya glisemik indeksi nedir?

kızarmış sardalya için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 3 g karbonhidrat içerir.

kızarmış sardalya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

kızarmış sardalya için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 3 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.

Hangi Sardalya formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Sardalya formları arasında, Sardalya bazlı miso çorbası (düşük sodyumlu miso ezmesi ve ekstra deniz yosunu ile) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

kızarmış sardalya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.