Yüksek proteinli gıdalar
2.373 gıda
Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ispanaklı fırın balık Glikemik indeks yok — 9/10 İspanyol sucuğu Glikemik indeks yok — 3/10 
Istakoz Glikemik indeks yok — 8/10 
Istakoz eti Glikemik indeks yok — 8.5/10 Istakoz kuyruğu Glikemik indeks yok — 9/10 İstavrit Glikemik indeks yok — 9/10 
İstiridye Glikemik indeks yok — 8/10 
İsviçre peyniri Glikemik indeks yok — 7/10 
Izgara ahtapot Glikemik indeks yok — 8/10 
Izgara balık Glikemik indeks yok — 8/10 
Izgara derisiz tavuk göğsü Glikemik indeks yok — 8/10 
Izgara domuz eti Glikemik indeks yok — 7/10 
Izgara et Glikemik indeks yok — 8/10 
Izgara hellim peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 Izgara kalamar halkaları Glikemik indeks yok — 8/10 Izgara kömür balığı Glikemik indeks yok — 8.5/10 Izgara ördek budu Glikemik indeks yok — 6/10 
Izgara tarak Glikemik indeks yok — 8.5/10 
Izgara tavuk göğsü Glikemik indeks yok — 8/10 
Izgara tavuk göğsü ve taze avokado dilimleri Glikemik indeks yok — 8/10 Izgara tavuk kanadı Glikemik indeks yok — 8/10 
Izgara uskumru Glikemik indeks yok — 9/10 
Izgara yağsız dana kuşbaşı Glikemik indeks yok — 8.5/10 Izgara yağsız hindi göğüs madalyonları Glikemik indeks yok — 9/10 Izgara yılan balığı Glikemik indeks yok — 8/10 ızgara domuz boyun biftek Glikemik indeks yok — 5/10 ızgara domuz şaşlık Glikemik indeks yok — 6/10 ızgara kılıç balığı Glikemik indeks yok — 8.5/10 ızgara kıyma Glikemik indeks yok — 7.5/10 ızgara kıyma ruloları Glikemik indeks yok — 6/10 ızgara kuzu kaburga Glikemik indeks yok — 6/10 ızgara kuzu şiş Glikemik indeks yok — 7/10 ızgara mahi mahi Glikemik indeks yok — 9/10 ızgara pisi balığı Glikemik indeks yok — 9/10 ızgara tatlı su levreği filetosu Glikemik indeks yok — 9/10 ızgara tavuk bağırsağı Glikemik indeks yok — 4/10 ızgara tavuk but Glikemik indeks yok — 8.5/10 ızgara tavuk göğsü souvlaki Glikemik indeks yok — 8.5/10 ızgara tavuk şaşlık Glikemik indeks yok — 8.5/10 ızgara yayın balığı Glikemik indeks yok — 8.5/10 Jack peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
Jambon bifteği Glikemik indeks yok — 5/10 jambon rulo Glikemik indeks yok — 3/10 
Jambon sosisi Glikemik indeks yok — 4/10 jambon ve gravyer peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 jambonlu keçi peynirli rulo Glikemik indeks yok — 5/10 Jambonlu peynirli rulo Glikemik indeks yok — 4/10 
Jarlsberg peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
Jelatin kapsül Glikemik indeks yok — 3/10 
Jelatin tozu Glikemik indeks yok — 7/10 Jilet midyesi Glikemik indeks yok — 9/10 Jöleli dil Glikemik indeks yok — 6/10 kabak çekirdeği peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
kabak çekirdeği protein tozu Glikemik indeks yok — 7/10 Kabak çekirdekli brie Glikemik indeks yok — 6/10 
Kabanos Glikemik indeks yok — 3/10 
Kabuklu deniz ürünleri Glikemik indeks yok — 8/10 
Kačkavalj peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
Kahve tozu Glikemik indeks yok — 6/10 Kahverengi karides Glikemik indeks yok — 9/10 
Kalamar Glikemik indeks yok — 8/10 Kalamar halkaları Glikemik indeks yok — 7/10 kalamar ve mürekkep balığı Glikemik indeks yok — 8/10 kalkan balığı Glikemik indeks yok — 9/10 Kalkan fileto Glikemik indeks yok — 9/10 
Kalsiyum kaseinat Glikemik indeks yok — 6/10 
kamembert Glikemik indeks yok — 5/10 
kamembert peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
Kanada pastırması Glikemik indeks yok — 6/10 kanguru eti Glikemik indeks yok — 9/10 
Kanola proteini Glikemik indeks yok — 7/10 
Kapikola Glikemik indeks yok — 3/10 
Kara salyangoz Glikemik indeks yok — 9/10 Karabiberli peynir Glikemik indeks yok — 5/10 
Karaciğer Glikemik indeks yok — 6/10 
Karides Glikemik indeks yok — 8/10 
Karides ezmesi Glikemik indeks yok — 4/10 Karides şiş Glikemik indeks yok — 8/10 Karışık balık Glikemik indeks yok — 9/10 Karışık deniz ürünleri Glikemik indeks yok — 9/10 
Karışık Et Glikemik indeks yok — 7/10 
Karışık Et (Tavuk, Domuz, Ördek) Glikemik indeks yok — 7.5/10 Karışık soğuk et tabağı Glikemik indeks yok — 2/10 Kaşar peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 Kaşar peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 Kaşar peyniri Glikemik indeks yok — 4/10 Kassler Glikemik indeks yok — 4/10 
Kavrulmuş baharat karışımı (kimyon ve kişniş) Glikemik indeks yok — 8/10 
Kavrulmuş hindi Glikemik indeks yok — 9/10 
Kavrulmuş kabak ve ay çekirdeği karışımı Glikemik indeks yok — 7.5/10 Kavrulmuş kenevir tohumu içi Glikemik indeks yok — 8/10 
Kavrulmuş susam ve keten tohumu karışımı Glikemik indeks yok — 8/10 
Kaya levreği fileto Glikemik indeks yok — 9/10 Kaya levreği filetosu Glikemik indeks yok — 9/10 Kaynak suyunda uskumru Glikemik indeks yok — 8/10 
Kaz eti Glikemik indeks yok — 5/10 
Kaz kalpleri Glikemik indeks yok — 6.5/10 kaz sucuğu Glikemik indeks yok — 4/10 
Kebap Glikemik indeks yok — 7/10 
Kebap eti Glikemik indeks yok — 3/10 
